4DSエキササイズはいつやるの?

いつでもどこでもできますが・・・・私は、朝起きる前に寝ぼけ眼で、布団の中でやります。

今朝は30分ぐらいやりました。 1時間やっても、気持ちいだけです。

夜寝れないときなど、布団の中でやるエキササイズとしては最適だと思います。いつの間にかエキササイズしながら寝る可能性が大です。

私のクライエントであるダンサーは、レッスンとレッスンの間の休憩時間いやっているそうです。

多分、仮眠しながら靭帯の逆ストレッチをされていると思います。

ジムなどでやり方を覚え、家の布団の中で実践する!!のが理想かと思います。

もちろんジムで個別に指導を受けながらすると、自分の欠点を矯正しながら4DSエキササイズできると思います。

手軽に美しく健康になれる4DSエキササイズ、本当の意味での無理のないヨガが、家庭で気持ち良くできます。

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