4DS エキササイズ で スリムなお腹を目指そう!!

朝は、布団お腹で、クリエピローで身体のリモデリング、起きて、4DSエキササイズの構成をする。

一番考慮するのが安全性!!アスリートやガンガン普段に運動をしている人なら、問題ないが…

全く運動もしていない中年以上の人がやっても、大丈夫のような構成を創るのが難しい!!

普通に20分散歩しても、足、腰やわき腹を痛める人がいるぐらいである。

基本的に、少しでも痛みや、違和感を感じたらその動作を止める!!

体操座りも、正常な機能を持つ健康な人がやれば、身体によい座り方である!!


しかし、多くの中年以上の人は、体操座りができない!! 私でも、お腹の脂肪が邪魔して、違和感を感じる。

また、背中を丸くできない人が多い!!

子供の時に、簡単に、できていたことができなくなっています!!

27日のセミナーに向かって、4DSダンスと書きましたが、ダンスは危険なので、ダンスの振り付け程度の4DSエキササイズを構成しています♪♪

下記リンク・・・セミナー情報・・・・

http://creapillow.com/semina-2.html

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