朝は、布団お腹で、クリエピローで身体のリモデリング、起きて、４DSエキササイズの構成をする。
一番考慮するのが安全性！！アスリートやガンガン普段に運動をしている人なら、問題ないが…
全く運動もしていない中年以上の人がやっても、大丈夫のような構成を創るのが難しい！！
普通に20分散歩しても、足、腰やわき腹を痛める人がいるぐらいである。
基本的に、少しでも痛みや、違和感を感じたらその動作を止める！！
体操座りも、正常な機能を持つ健康な人がやれば、身体によい座り方である！！
しかし、多くの中年以上の人は、体操座りができない!! 私でも、お腹の脂肪が邪魔して、違和感を感じる。
また、背中を丸くできない人が多い!!
子供の時に、簡単に、できていたことができなくなっています!!
27日のセミナーに向かって、4DSダンスと書きましたが、ダンスは危険なので、ダンスの振り付け程度の4DSエキササイズを構成しています♪♪
下記リンク・・・セミナー情報・・・・
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