重力とうまく付き合う姿勢!!

「歩いたり、走ったり、投げたり、立ったり、座ったり」・・するとき、どれだけ重力に身を任せることができるか!!

・・・・・が、良い姿勢、良い動きのキーポイントである。

100M走の時、一流選手は強く蹴って走ってるように見えるが、上に挙がった脚は、鞭のように重力によって振り落される。

この時に筋肉を使う人は、タイムが遅くなる。

また、重力に任せてすとんと脚を鞭のように落とせる人は、タイムが最速となる!!

筋肉には、主動筋と拮抗筋がある。

主動筋は求心性収縮、拮抗筋は遠心性収縮をする。

拮抗筋は、動きのスピードを調節するブレーキの役目をし、安全に動作ができるように調整している。

このブレーキを外すことができると、最高のスピードと最大の力が生まれる!!


ボルトは、これがうまくできるが、ライバルのパウエルは、これがうまくできない!!

パウエルは、緊張により拮抗筋のγニューロンに抑制が入り、筋の動きにブレーキがかかるそうである。

私も、日常の生活において、

「地球から授かった力(重力)を最大限に活用しているかな??」

と自分の姿勢や動きを振り返ってみる♪♪

今、ブログを書きながら、  骨で座って、筋肉使用量、最小限!!  

よし、お腹が痩せろ!!

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