歳をとるとお腹が出るだけでなく、胸板まで広くなります。

首や顔に皺がが増え、体はたるんできます。

これらの大きい原因はすべて胸腔(胸郭）が拡がるからです。

老化の原因は・・・

• 胸腔、腹腔が拡がる。
• 呼吸が浅くなる。
• 肋骨が硬くなる。

胸郭が拡がると、肋骨が硬くなり、呼吸のときに、肋骨の動きが悪くなります。

息を吸うと肋骨は広がり、息を吐くと肋骨は閉じます。

すなわち息を吸う時には胸郭は広がり、息を吐くときには胸郭は縮まる。

通常のヨガでも息をはき切ることを意識します。

息を吸う時は自然に空気が入ってきます。

通常のヨガも、無意識に胸腔を狭める(減腔）をしています。

しかし、一般的なヨガは背筋を伸ばして、胸腔、腹腔を最大限に狭めるための姿勢をとってないので、中途半端にしか減腔をしていません。

エイジングによりどんどん腔は広がっていきます。

息を吐き切る呼吸だけの減腔だけでなく、姿勢を最大限に意識して腔を潰していく、4DSヨガのポーズがあなたを最大限に若返らせます♪

日本人は内脂肪がたまりやすい！！

とこの前のブログで書いた。

ヨガといえば20代から40代ぐらいまでの年齢層が

美容と健康のためにファッションも兼ねてやりそうなイメージです。

ホットヨガといえばおしゃれなイメージがありましたが、行ってみると、床暖房ぐらいあるのかと思っていたら

暖房器具を入れてるだけだったのでびっくりしました♪

割とチープ♪

4DSヨガは70歳以上の人も大勢されていています。

患者さん・・・「私みたいな年寄りはヨガとかもう無理でしょう。」

とよく聞かれますが…

私・・・「いや、大丈夫ですよ。ぜひ！！4DSヨガは体の硬い人や関節の痛い人、年取っていても健康で長生きしたい人のヨガですから。

年齢なんて関係ないですよ。」

と答える。

通常のヨガだと関節の可動域を促進を目指したり、筋肉を伸ばすことを意識するから、ケガする可能性が高くなりますが、

4DSヨガ一切それらは求めません。

$DSヨガが目指すものは内臓の機能UPとお腹のポッコリをとること♪

何歳になっても、そう健康で、美しくなることです♪

70歳以上でも、関節の柔らかい人も多くいますが、逆にあぐらをかけない人もいます。

あぐらをかけない人はクッションをひいてもらって、足を延ばしてやってもらいます。

機能、解剖学を熟知した施術家が考案したヨガなので安全です♪

若きも老いも、健康のためには関節の可動域は改善は必要ありません！！

日常生活に必要な可動域だけが必要で、ヨガの本質は呼吸と瞑想で、心と体のバランスをとることです。

「肩が凝りやすいのは肩のせい？

腰が痛いのは腰のせい？

膝が痛いのは膝のせい？」

と思っていませんか？

いろんな要素が合わさって、それらの症状が起こっています。

例えば、椎間板ヘルニアがある人が常に腰痛やしびれがあるかといえばそうでない。

膝の半月板損傷している人が常に痛いかといえばそうでない。

そのような物理的身体の変位や損傷だけでは症状は起こりません。

それらに、循環不良、炎症、痛みの閾値の低下(痛みを感じやすくなる。)が加わって、初めて症状が出ます。

循環不良と痛みの閾値の低下は、内臓のむくみと深くかかわっています。

内臓がむくんでいると顔、手足も浮腫み、循環不良が起こります。

リンパ液、間質液、関節にある滑液　は滞って、科学変化を起こし、痛みを引き起こす発痛物質を放出しやすくなります。

また物理的にも、水圧による関節や軟部組織への圧迫により炎症も起こしやすくなります。

4DSヨガは、循環不良のもととなる内臓のむくみを改善することにフォーカスしています。

ヨガのポーズで座っているときも、立ってるときも、仰向けに寝てるときも、うつ伏せに寝ているときも内臓を刺激します。

上行結腸、下行結腸、肝臓、胃、小腸、子宮など、内臓全般にいろんなアングルから刺激を入れます。

足の開脚　60度　。　あぐらで座ると股関節が痛い。前屈すると指先から床まで30センチ！！

「ヨガはちょっと体が硬いから…」・・と

思っているあなた♪

4DSヨガはあなたのような体の硬い人でもできるヨガです。

180度開脚できる人や　床にぺったり手のひらが着く人が健康ではありません。

関節が柔らかいが上に関節を痛めている人が多いのです。

関節が硬い人のほうが逆に健康かもしれません？？

ヨガは、開脚など関節の柔軟性を増すためにするのではありませんよ。

呼吸を介して柔軟な心と健康な身体を作るのです。

開脚が180度できるようになったり、手のひらが前屈でピッタと着くようになるような関節の可動域の柔軟性でなく、関節が硬くても滑らかな動きができる体を作るのです。

 4DSヨガでは

l  関節を伸ばさない。

l  筋肉を伸ばさない。

l  関節の可動域を拡げない。

関節の可動域を拡げようとしなくても、自然に関節の可動域は広がっていきますが、

そこを目指したとたんにケガをする可能性が大になります。

だから関節の可動域の増進や筋肉の柔軟性は4DSヨガでは目指しません。

関節が柔らかいV字開脚ができるようなダンサー、バレリーナ、ジムのインストラクターなど多くの患者さんを治療院で診てきました。

関節が柔らかくても体はボロボロなのです。

なぜか？

体の使い方がおかしいのです♪

股関節、肩関節は非常に柔らかく、体幹を固めて肋骨ががちがちの人が多いです。

全身が連動していない！！

彼女らは健康のための運動ではなく、不健康でも魅せるための運動をしています♪だから体に負担がかかります。エンターテーナーなのです♪

内臓を刺激して、内臓の機能を上げ、内臓、脚、顔のむくみをとり、ポッコリお腹の解消を目指します♪

美と健康に特化したヨガです。

体が硬くても健康にも美にも関係ありません。

4DSヨガで内臓を健康にして、楽しくいきましょう♪

大手ジムでヨガ講師をされていた、現在妊娠8カ月の先生の

4DSヨガトレーナーの実技試験映像です。

4DSヨガと通常ヨガの4つの大きい違いについての

解説をしてもらっています。

お腹が大きいにもかかわらず、腰背中を丸めて、腹腔を潰しています♪

これが自然！！　　お腹が下に垂れたり、反り腰になって腰痛になっていましたが、　4DSヨガを初めてお腹が上がり、腰痛も亡くなったそうです♪

　産前産後、不妊症のDVDは下記へ