４dsのヨガの特徴

• トランズ(併進）を多用する。
• 局所的な動きはしない。全身が連動する。
• 腔を潰す方向のヨガが多い。
• 筋肉でなく内臓や骨を意識する。
• 背中に呼吸を入れる呼吸が多い。

日本人に足りてない体の動かし方や呼吸を多用します。

4DSヨガの目指すものは、

• 健康で美しくなるためのヨガ
• アンチエージングのためのヨガ
• 内臓のためのヨガ
• 心が柔軟になるためのヨガ

関節の柔軟性やアクロバティックな体の使い方を求めてません。

４DSヨガの基本を他のヨガでやったら、「やり方間違っている」と注意されます。

気を付けてください。

• あぐらでの瞑想のポーズ
• 手の位置(前腕回内）
• 指先などの関節を伸しきらない。
• 意識するところが伸ばすところでなく縮めること。

4DSヨガをするときの注意点

• 4DSヨガの前には、空腹にしといてください。
• 痛い動き、ポジションはやめてください。
• ヨガをする前はトイレにいといてください。
• のどが乾いたら水分をとってください。

特に肋骨に少しでも違和感があったら、その動作をやめてください。

筋肉を意識しない。内臓やポジショニングを気にします。

動きの中で筋肉がストレッチされているのを意識するのでなく、

内臓のどの部分い刺激が加わっているかを意識します。

4Dのポジショニングとは

・・トランズ(併進）の動きを中心にやっていきます。

普通のヨガのように前屈や側屈、伸展の動きは少ないです。

伸展の動きの時にはリセットなので内臓を意識せずに

呼吸を意識します。

4DSヨガをするときの注意点

4DSヨガの前には、空腹にしといてください。

痛い動き、ポジションはやめてください。

内臓に圧をかけるような動きばかりなので、

軽い食事でも気持ち悪くなるかもしれません。

その時は、動きを小さくするか、休んでください。

パーキンソンの患者さんは、

背筋を伸ばすように指導されます。

背筋を伸ばして胸を張ったらだめです！！

↓左写真の背中は猫背ではありません！！

顔が前にトランズしているだけです。

背中は正常！！

もっと丸くてよいぐらい！！

患者さんにもっと巻き肩にしてもらい、

顔だけ後方トランズしてもらいました。

↓写真、一回だけの姿勢指導です。

整形では背筋を伸ばしたり胸を張ったり指導されるそうですが…

だめです！！

逆効果！！

肩が前に行くことによってんバランスをとるために

頭部が自然に後ろに行くのです！！

もっと背中丸く、巻き肩が必要です！！

日本では間違った姿勢指導がマスコミ、整体、整形でされています。

早く姿勢革命を起こし、小さい子供たちや病気の人たちを早く健康に楽にしたい♪

2回目の施術。初回は背骨の関節が硬すぎて、姿勢指導もできなかったが、2回目は全身の関節がふにゃふにゃに。

姿勢指導で左から右へ自分の意識で巻き肩の良い姿勢が取れるようになりました。

パーキンソンや筋委縮症の患者さんは、

背筋を伸ばすように指導されます。

背筋を伸ばして胸を張ったらだめです！！

↓左写真の背中は猫背ではありません！！

顔が前にトランズしているだけです。

背中は正常！！

もっと丸くてよいぐらい！！

患者さんにもっと巻き肩にしてもらい、

顔だけ後方トランズしてもらいました。

↓写真、一回だけの姿勢指導です。

整形では背筋を伸ばしたり胸を張ったり指導されるそうですが…

だめです！！

逆効果！！

肩が前に行くことによってんバランスをとるために

頭部が自然に後ろに行くのです！！

もっと背中丸く、巻き肩が必要です！！

日本では間違った姿勢指導がマスコミ、整体、整形でされています。

早く姿勢革命を起こし、小さい子供たちや病気の人たちを早く健康に楽にしたい♪

2回目の施術。初回は背骨の関節が硬すぎて、姿勢指導もできなかったが、2回目は全身の関節がふにゃふにゃに。

姿勢指導で左から右へ自分の意識で巻き肩の良い姿勢が取れるようになりました。

「自分が成功しても何の価値もない！！

人を育ててこそ価値がある！！」

・・ある経営セミナーで聞いた心に響く言葉である。

私は、もう少ししたら干からびて死ぬんですよ♪

技術や知識は後世に残していかないとなんかもったいない♪

社内の４DS美顔インストラクターが10回以上のトレーニングを積んで、すごく成長した。

最初は声も小さく、「手技だけでなく解説しながらやって！！」と注意していた。

この前の４DS美顔撮影会では、一カ月ぶりに受講された先生もその成長に驚かれていた。

私も、生き生きと講義をしているスタッフを見て感動した♪

今、社内で、ヨガインストラクターと4DS筋トレインストラクターを育てている。

私・・「もっと、おねいになって！！」

スタッフ・・・「僕なれないです。」

と　　コミスキの部分を訓練している♪

社外のインストラクター、４DSの他分野で育てている。

少人数でいいのでセミナー開催をどんどんやっていかないと、忘れるし、コミスキ力は上がらない。この辺の改善をしていきたい♪

最初の一歩を踏み込めば…もう行くしかない！！

π（３，１４・・・・）を音に変えると

私の体が収縮します。

しかし、√5の音楽は聴くと

私の体は膨張します。

収縮＝副交感神経優位で、心が落ち着くんです。

膨張は交感神経優位で、心を不安定にさせます。

πはご存知の通り、円の周長の直径に対する比率として定義される数学定数です。

「君の名は」の主題歌の「何でもいいや」はπの音が多く含まれていて、

泣きそうになります♪

最初は収縮で中盤は膨張系、最後は収縮系の音です。

情動を響き、涙を誘います。

ニルバーナ―のカート　コーバンの曲　も　収縮系で始まり、膨張へそして収縮系の音へ流れます。

図でπを表すと円になります。　√５を図で表すと立方体になります。

丸い背中は副交感神経優位。

ストレートスパインは交感神経優位。

優しい柔らかい手はπなのです。

カイロの先生は上部頸椎を矯正ときの

πズフォームてわかりますよね♪

πを感じると涙が出ます♪

「波動が高くなりたい！！」という人が多いですが・・

私は、高い波動でなく、良い波動になりたいです。

高い波動の人は活動的ですが、

そのエネルギーの使い方を間違えると、

悪の方向にエネルギーを使ってしまいます。

私の周りには良い波動の人がいっぱいいます。

4DSのメンバーの人たちは良い波動の人が多いです。

今日、何人かの人と電話で話したのですが、

「電話の声で癒されるのですよ♪」

癒される！！

その一人は肘井先生でした。

間違い電話だったのですが…

凄く勉強熱心・・それ以上何を学ぶのですか？？・・という感じ。

あとトラブルについての電話だったのですが・・声の質で癒されます♪

この人たち大好きだな！！と思います♪

電話に出る時、最近意識して笑いながら電話に出ます♪

狂ってると思わないでくださいね♪

良い波動の声を出したいのです♪

私のメールは、最短、挨拶無しの用件だけなのです。凄く冷たいと思いますが・・

返事を返すことに集中しているのでご了ください(謝

丁寧な文章が帰ってきたら私の影武者が書いています。(謝

良い波動をもらいたい人、メールでなく電話してください(^^♪

太ももパンパン、肩も背中もパンパン・・

何のために筋トレしているのか！！

体を壊すためか！！

こんな体を診たら苛立つ！！

昨日は早朝8時から高校球児2人を診た。

一人は右肩と右腰を痛めていたが…右肩トランズして膨張！！

そりゃー痛くなるわ！！

胸腔の減腔を指導する。

本当にまだ、日本のスポーツ指導はだめだ！！

やりゃーいいてもんじゃない！！まだまだ根性論でスポーツしてる！！

時間がないときは4DSストレッチ、時間がるときは4DSヨガをすると、

体のメインテナンスができるだろう♪

いつでも４DSストレッチと4DSヨガ指導しに行くよ！！

経営も個人の成長も、PDCAがしっかりできてるかどうかで決まる。

私・・全然できてない(汗

PDCA　とは、「事業活動における生産 管理や品質管理などの管理業務を円滑に進める手法の一つ。Plan（計画）→ Do（実行） → Check（評価）→ Act（改善）の 4段階を繰り返すことによって、業務を継続的に改善 する。」・・・・・です。

プランがするけど、半分ぐらいしか実行できてないのが現状。(汗

現在は自分をそうしないといけない状況に追い込む手法で行動している。

例えば、・・・DVD先行販売したら、絶対作って販売しないといけないですからね。

いっぱい新商品あるのですが、まったく販売する気なし…

売っても売らなくても誰も困らないから…全然行動しない♪

「商品も、先行販売したらいいかもしれない♪」・・・と今思いついた。

「書籍も・・」

いつも飲み会ばかりで、早朝しか仕事してない♪

経営って自分との戦いなのよね。自分をどう律するかが、

今後のカギ。

今年は自分をもっと追い詰めて、活きて逝きます。