ぎっくり腰  注意報!!

朝晩が冷える季節の変わり目は体調を崩す方が多いと思います。

昨日はぎっくり腰の患者さんが多く、てんてこ舞い!!昼食抜きで、私も対応。

ぎっくり腰で会社を休まれ、治療に来られた方が多かったです。

対処法としては、夜寝るとき体を冷やさない!!

朝体がだるいと感じた時には寝ているときに体が冷えている可能性が大です!!

寝方!!!・・・・・・・寝るときに腰や背中に違和感があったら、違和感がない楽な位置を探しましょう!!

横向きで両膝を曲げて寝る人・・・・右を下にして、寝る人で左に違和感があった場合、左脚を右よりも深く曲げると違和感がなくなるかもしれません。その逆もある。

又は抱き枕や枕を膝の間に挟んで寝る!!

仰向けで寝る人・・・・太ももの裏に枕や座布団を折り曲げたものを入れて寝ると違和感がないかもしれません。

色々と工夫してみてください!!

行き慣れている人は温泉や整体、鍼灸などで、リフレッシュされると、季節の変わり目を楽に乗り越えられるかもしれません!!

私が一番行きたいのかもしれない!!wwww

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