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「あ、い、う、べ」体操の「べ」はやめたほうがいい！！

2023.03.13

最近、舌の位置を戻すために常に舌の位置を意識しています。 ３０代前半の頃、口呼吸から鼻呼吸に治すために意識して、半年ぐらいかかりました。 姿勢も、「背筋を伸ばし、胸を張る姿勢から、脱力した丸い背中、巻き肩に治すために何十年も意識しています。今も♪」 おかげさまで、健康と若さを手に入れています♬  最近努力していることは、寝てる時に口を開かないようにすること！！ 寝てる時、口が開いてるとき、舌が下がって、上下の前歯の位置まで来てるんですよ…