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私2日連増で腹ピタつけて寝てますが・・ 注意する点があります！！ 立位の時のように強く締めると、仰向けで寝た時呼吸の連動が制限されます。 下部の肋骨が過剰に動き、肋骨を開こうとして呼吸してました。その代わり下腹部は下のベルトに制限され動かない状態。 下のベルトを緩めると、お腹全体が緊要に膨らむようになりました♪ 下部肋骨を締めたまま呼吸することで、、横隔膜の動きが上下に大きくなるので、内臓を大きく刺激し内蔵の活性化につながります♪ はい…
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お腹を突き出すと骨盤も前に前に平行移動します。 恥骨から前に出る人もいれば、おへそから出る人もいる。 どちらにしても骨盤が前に出ると 腸腰筋が伸ばされて力が入らなくなってしまいます。 腸腰筋は脚を挙げるための筋肉、腰椎や骨盤御内側から大腿骨の内側にくっついています。 骨盤が定位置にあると腸腰筋が機能し脚が上がりやすくなります。 また、骨盤が前にあると、ハムストリングも伸ばされます。 ハムストリングは地面をけり上げる…
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首を触診したとたん・・「何っじゃこりゃー！！」という筋肉の柔らかさ！！ 上質の筋肉！！ 1000人に1人！！ 一流アスリートに多い柔らかい筋肉！！ 関節の可動域もどこも良い！！ しかし・・・ 最近頻繁いぎっくり腰になるそうです… お腹を触って納得！！ お腹が硬い！！！！浮腫んでいる！！骨盤の動きもお腹が硬いので、制限されていた！！ 最初、お腹を触るとくすぐった…
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いつも東京の出張から帰ってくると、足がだるくてたまらなくなる♪ まったく歩かない私が東京では結構歩くから！！ ある人が・・「腹ペタベルトを付けたら、階段上がるときの膝の痛みが取れた！！」と言われていた。 私・・・「忖度！！忖度！！」と、思っていたが・・ 私が体験してわかった！！ 「腹ペタでお腹のむくみがなくなるから、足のむくみがなくなるんだ！！」・・・だと 私は、セミナーなどで、「お腹がむくんでるから…
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腹ペタベルトを10時間以上つけ続けると・・やばいことになった・・ 腹筋が痛い！！ 腹筋を数百回やった後の次の日・・若いとき・・・ お腹が気持ち悪い！！ 筋肉痛！！ でも外した後・・・ お腹が確実にへっ込んでいる！！ お腹を突き出すことが苦痛！！ お腹を凹ました状態が形状記憶されている！！ 最初から、長時間の装着はお勧めできません！！ まじで腹が痛くなりますよ♪ 徐々に時間を長…
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4DSアイソメトリックのトレーナーはまだ誰もいないので、地域での先駆者となれます♪ 4DSアイソメトリックのHP ↓ https://4dds.jp/isometric 4DSアイソメトリックとは↓リンク 4DSアイソメトリックとは何か？のリンク集↓ 4DSアイソメトリックトレーナー申し込み開始。 合格した順番でUP↓  …
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最近カッコいいな♪思ったのは・・ 東京のホテルの中で、部屋着でZOOMで商談したり、新人の面接したり・・岡山のスタッフに指示出したり、 したこと♪ コロナのおかげで、ZOOMも普通に使えるようになったし、在宅ワークって、楽だ！！ と思いました♪ 私は服装気にしないので、上半身裸でもZOOMは言ってもいい感じですが・・ 一応、服だけは来ておこうかな？？ぶよぶよだから♪ 少し立派な体になったら、上半身裸が私のスーツにしようかと思い…
