４ＤＳの筋トレは、スポーツトレーナーが
「そのやり方間違っている！！絶対やってはいけない！！
と注意されるやり方です。
でもね、4DSの筋トレのほうが自然で、健康のためには最適です。
４DSの筋トレと従来の筋トレの違い。↓リンク
今日、30分ぐらい4DS筋トレやってきました。
すべての筋トレにおいて腹腔、胸腔を潰す動作があり、
4DS筋トレやったらお腹が凹むことが想像できました。
軽い重量でも、その時はそうでもないですが、
運動したことない私にはあとからどっときました。
夕方、2時間ぐらい爆睡した。
これ週3回やったら痩せる…でも・・私は、続くかどうかが問題(汗
４DSの筋トレは、全身を連動させるため、有酸素運動が通常の筋トレの5倍ぐらい入っている。
重量が軽いからと言って舐めたらいけません(^^♪
筋肥大を目指してないので、ダイエットや体を引き締めたい人には最適です(^^♪
従来の筋トレは一つの筋肉にフォーカスして筋肥大を目指しています。
アスリートも一般の人にも、まったく無駄な筋トレです(^^♪
また4DSの筋トレは、筋肉だけでなく骨格、関節にアプローチしています。
どちらかというと筋肉なんて2の次です(^^♪
骨格が変われば筋肉は変わる！！
それも半永久的に(^^♪
何食べても太らない人は骨格が違うのです(^^♪
また、そのことも説明していきます(^^♪
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