通常のウエイトトレーニングでは、体幹を固め、局所の筋肉だけに負荷をかけるように指導される。
4DSでは、体幹を固めず、反動を使い、すべてのウエイトトレーニングは全身運動となる！！
まったく真逆の指導法である！！
例えば、通常、上腕二頭筋を鍛えるアームカールでは、
体幹を固定して反動を使ってはいけない。
しかし、4DSでは、体幹を固めない。
腹腔、胸腔を潰し全身の反動を使う！！
従来のウエイトトレーニング
・・・全身の連動運動を妨げるため・・・
胸腔、腹腔の拡がった悪い姿勢になる。
肩こりや腰痛になりやすい！！
アスリートのパフォーマンスの低下！！
故障しやすい。
清原のようなごっつい硬いからだ。
未来の４DSのウエイトトレーニング
・・・・全身の連動運動を促す。・・・・
腹腔、胸腔を潰した良い姿勢。
肩こりや腰痛の予防。
アスリートのパフォーマンスUP！！
故障しにくい。
イチローのようなしなやかな体。
さー、あなたはどちらのトレーニング法を選びますか？
ジムのトレーナーの人は、指導法を変えないともうすぐ時代遅れになるでしょう(^^♪
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