早くも体幹トレーニングが時代遅れとなってきている。
体幹を意識することで脱力したやわらかい動きが失われ、
故障しやすいようだ。
サッカーの長友選手も、脱力し、体幹を崩すトレーニングをしているようだ。
体幹トレーニングは筋トレの一種なので、
トレーニングの一つとして取り入れるのはいいかもしれないが、
最終的には体幹を崩してあげる必要がある。
体幹（胸腔、腹腔）を減腔して、安定した筒ではなく、不安定な多軸を作ることでスピードある動きができる。
筋肉を使わずに位置エネルギーだけで、体を動かせるようになると、キレのある瞬発力と
タフな持久力を持つことができるようになる♪
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腔を狭めると内臓を圧迫するという100年来の間違った日本の常識を覆します(^^
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