舌を出す運動はいっぱいあります。
でも舌を引っ込める運動はあまりないです。
舌を口蓋（上顎）押し付けるような筋トレしたり、
ひっこめる筋トレをしていましたが・・
寝てる時など意識がないときはすぐに舌先が前歯にあたり、
まったく効果がなかった♪
最近やっと、舌を引っ込めるコツをつかみました♪
舌の筋トレは無駄！！疲れるだけ♪
答え・・・・
舌を奥方向に吸う♪
口腔内が陰圧になって、口を閉じてる間は舌の筋肉を使わなくても
上顎の奥にくっついたままです。
凄く楽♪
飲み込む力なので副交感優位でもある！！
口腔内が舌で埋まる！！
舌は伸ばしたら細くなるが、縮めたら太くなる♪
頬筋を少し収縮するだけで、舌を吸うことができる！！
頬筋を収縮させることで、小顔効果もある♪
舌を吸うことで、顔が自然に後方トランズする！！（小顔！！）
咽頭が上がるので首の皴も取れる！！
また、嚥下の機能も上げることができる♪
私は時々誤嚥していたので必要♪
口腔内の減腔です♬
舌を奥に引っ込めたら、「気道を狭める！！」
と思いがちですが、ちゃんと上顎にぴったりくっついてたら大丈夫♪
逆に舌が下がってた方が、気道を狭める！！
逆転の発想♪
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セミナー情報
5月27日・28日 《第2回 水と波動のセミナー in ゆの里》
《4DS手技波動セミナー In東京》（募集締め切り）
時間：10時 ー 17時
【会場】
東京都千代田区九段南 2-5-5 イシカワ BLD ５階
【日程】
12/15、1/19、2/16、3/16、4/13、5/18
《4DS動物整体》
■ 東京コース（埼玉会場）（第3日曜日）
時間：13～17時
令和4年 10月16日、11月20日、12月18日
令和5年 1月22日、 2月19日、 3月19
会場：みやしょう接骨院
〒331-0804 埼玉県さいたま市北区土呂町１丁目６－１
■ 大阪コース（第4日曜日）
時間：13～17時
令和4年 10月23日、11月27日、12月25日
令和5年 1月29日、 2月26日、 3月26日
会場：Alam.Hati（アラムハティ）-大阪天満橋-
〒540-0012 大阪府大阪市中央区谷町1丁目3-19
大手前ESTビル6F
天満橋駅より徒歩5分です。
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