「背筋を伸ばして、、頭を屈曲して本を読んだりデスクワークする。！！」
私がこの姿勢をしたら一瞬で肩に違和感を覚える。
患者さん…『この姿勢をすると背筋が伸びて、、頭を垂らすことによって、首や背中の筋肉がストレッチされているようで気持ちいいです！！」
しかし、この患者さんは、頭痛になりやすかったり、背中や首に違和感がいつもある。
私…「ストレッチも一呼吸だったら気持ちいいんですけど、、それ以上したら、キツイだけで、肩こりや腰痛などの体の障害につながりますよ。」
ボーリングのボールを腕を横に水平にしてもつと非常に重いでしょ、でも体のそばで持つとまだましになりますよね(^^♪
物理的に、5KGはある頭を垂らすということは、ボーリングの球を腕を水平にして、もっているのと一緒です。
その姿勢を長時間続けるということは、自ら、肩こりや頭痛を作っていることになります。
重い頭は、上体の真上に、ポンと位置させると、首の負担は減ります。
上写真・・背筋を伸ばして胸を張る悪い姿勢！！を作るベルト。
では本を読んだりデスクワークするときどのようにして下を向いたらいいのでしょうか？？
つづく・・・
私…『『そんなことも知らなかったの？？物理的に考えても、負担がかかるのあたりまえじゃん！！」
これを患者さんが知らずにやるのはしょうがない。しかし、医療従事者やマスコミが、当然のように指導していることに問題がある(^^♪
当たり前のことをもっと細かく書かないと、人々に通じないことを痛感！！
