緩めたり、締めたり、時と場合によって、調整すれば、
一日中つけていても良いです♪
風呂入るときもつけていても良いです（笑
一番つけていて欲しいときは・・・・運動中・・・・
散歩の時、ランニングの時
ヨガやアイソの時
筋トレやダンス、スポーツジムで・・
運動中ドローイン（お腹を凹ます）が意識が行きにくいのです。
例えば、
歩行の時、私はドローインを意識します。
そうすれば他の場所の意識がなくなるのです。
例えば・・・顔の位置とか、肩の位置・・
しかし、腹ピタをつけることで、半強制的にドローインできるので、顔を後ろに引いたり、巻き肩にすることに意識を持っていきます。
筋トレでは、ダンベルでアームカールをしているときも、半強制的に腹ピタでドローインされてるので、腕に集中していても、
腹筋に力が入り効率的な筋トレができます。
最初に腹ペタを使う時は、動いている時がいいです！！
散歩している時や運動しているとき、又は肉体労働をしているときなど・・
急激な姿勢の変化が起こるかもしれないので、動いてるとき、すなわち、全身の循環が良いときが、筋肉痛などになりにくいです。
その他・・
食事の時の腹ペタ。
睡眠時の腹ペタ。
デスクワーク時の腹ペタ
などの解説も後日行います。
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