ドローイン（お腹を凹ませて）をして運動すると、
インナーマッソルが上手く使えるようになります。
効率的な正しい動きが身につけることができます。
そして基礎代謝も上がりダイエット効果も上がります♪
例えば、
脚を挙げたり、降ろしたりするするる動き！！
脚を動かすことに意識が行き、
ドローインを忘れてしまい、お腹を突き出します。
そうすることで、インナーマッソルの腸腰筋を使うべき動作なのに
四頭筋などの足の金行くだけを使うようになります。
脚を挙げるべき筋肉は腸腰筋なのにそこに意識が鵜ひな割れ、へっぴり腰で不効率な運動となってしまいます。
腹ペタベルトを着用して運動すると、
お腹をドローインした姿勢が保て
効率的な運動ができます。
継続してドローインの姿勢を続けることで、
靭帯の粘性に働きかけ、ドローインした姿勢が不通になります。
無意識でお腹を凹ました姿勢ができるという事です。
4DSヨガやアイソメトリックをするときも腹ペタベルトを着けることをお勧めします♪
体のほかの所を意識すると、お腹を突き出してしまうんですよね♪
下の動画は腹ペタベルトを着けて運動した時の感想を話されています。
10月21日 4DSアイソメトリック 岡山 ZOOMあり
4dsアイソメトリック、トレーナー試験、4dsYOGA大阪10月25日
10月28日 4DSアイソメトリック 岡山 ZOOMあり
11月7日 アイソメトリック 東京
大阪 11月２２
大阪 12月２０
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