体をそらすこと(逆腹筋）でウエストマイナス6センチ！！

普通の腹筋でウエストマイナス3センチ！！

TVはネタの宝庫！！

皆さん観ましたか？？

説明の仕方と写真に落とし穴が！！

腰をそらす運動をしてしまうと・・腰痛どころか・・ぎっくり腰に！！

上の写真のように腰痛を支点として曲げたらだめです！！

反り腰の人は必ず腰痛になります！！！

それでは・・・どこを支点とするか？

答え・・

股関節♪

TVのような効果を安全に出したいなら・・・何をすべきか？

答え・・・・4DSウォーキング↓写真

ダイエット効果抜群です♪

姿勢もよくなるし、内臓も良くなる！！

腰をそらさなくても後傾することで付近だけでなく腹横筋にも

アプローチ♪

4DSは最先端行っています♪

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

（減腔とは？）

（トランス(併進運動）とは？）

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