顔も小さく、肩幅も狭い、ウエストもくびれている。

なぜ下半身だけ肉付きが良くなっているのか？

前回書いたブログで書き忘れたことがあった。↓

太ももが細くなる方法は？

その原因は？

膝の過伸展！！

(間違った姿勢教育。）

膝の関節は少し曲がってないといけないのです。

膝の裏を伸ばし切ると・・・

力学的に不安定になり

筋肉で膝を支えないといけなくなります。

↑写真　太ももが太くなるだけでなく、　膝の過伸展でO脚にもなる。

時代遅れのダンスやバレイでは、膝の裏を過剰に伸ばすことを強要します。

ネット上の姿勢指導でもいまだに

「膝や肘は伸ばして！！曲げてはいけない！！」

と書いてあるサイトがいっぱいあります。

膝の裏を伸ばすことは太ももが太くなるだけでなく

O脚の原因や肩こり腰痛の原因にもなります。

すべての関節は軽度曲がっているのが正常なのです♪

↑膝の過伸展　　　　　　　　　　　↑　膝正常

膝を過伸展すると骨盤も前に出てしまいます。頭も前に！！(幼児体型に！！）

膝を軽度曲げるだけで、頭も骨盤も正常な位置に戻ります。

背筋を伸ばして、胸を張る姿勢も、膝関節の過伸展をまねきます！！

４ｄｓセミナー情報↓

５月２６日(日）腕を細くする高速けん引セミナーと４ｄｓウォーキングｉｎ東京５月２６日(日）

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６月２日(日）岡山 二の腕を細くする高速牽引セミナー、４ｄｓウォーキング セミナーＩＮ岡山６月２日

６月　９日　博多 ４dsウォーキング、二の腕を細くする高速牽引セミナー

６月１６日　大阪　４dsウォーキング

６月２３日　東京　４dsウォーキング

7月7日（日）沖縄　４dsウォーキング、二の腕を細くする高速牽引セミナー