４DSヨガは背中呼吸が中心なので

クビレが大きくなります。

クビレが大きくなることはいいのですが

狭くなりすぎて、心配しているトレーナさんからの質問に答えました。↓

肋骨下角の角度は、(60°以下)もともと狭い方もいらっしゃいます。
角度の変化って狭い方に本当に必要なのかな

答え…

肋骨下角の理想は６０度です。

６０度より狭くなってもいいです。

　それだけ呼吸の時、大隔膜の動きが大きくなるという事です。

例えば、　　

ヨガの前・・

息を吐いたとき４０度、通常５０度。吸ったとき８５度。

ヨガの後・・・

息を吐いたとき３０度。通常４５度　吸ったとき９０度。

肋骨の可動性が４DSヨガで大きくなってます。

ここで大事なのは可動性と弾力性です。

クライエントには弾性を確認してもらってください。

他のヨガのインストラクターは胸腔を広げすぎて通常の肋骨下角が９０度以上の人が多いです。

上半身細いのに・・

・・という事は「クビレ」をヨガによって失っているという事です。

とりあえず、初期評価の意味でデータどりで良いのかな

答え・・はい、変化は伝えてあげてください(^^♪

触診は、触って後に腸が柔らかくなっていたら良いのか

答え…硬いところが柔らかくなった事を認識してもらってください。
触診して何を得るのか

なんだか良く分からないで
計測を行なってます。

クライエントさんに変化を認識してもらい、脳が認識すると体の改善も早いです。

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６月１６日　大阪　４dsウォーキング

６月２３日　東京　４dsウォーキング

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