ラジオ体操は、大人から子供まで無理なくできる運動です。

ストレッチ全盛期には、「反動をつけて行う体操なので、昔はあまりよくない？？」

・・・ともいわれていましたが・・

実はストレッチのほうが競技前(スポーツ前）にやると瞬発力や筋力が落ちるので、「反動をつけてやるような準備運動のほうがい良い！！」・・・と最近言われています。

ラジオを体操に足りないものは？

• ラジオ体操はロボットのような動きでなめらかではない。
• 呼吸がすべて前呼吸。(腹、胸）
• 手足をピーンと伸ばす。交感神経優位の体操。

• トランズ(併進）の動きがあり自然でなめらかな運動。
• 呼吸は背中呼吸重視。
• 全身脱力で、副交感神経優位な体操

• トランズの動きがない。
• 呼吸は前呼吸
• 手足をピーンと伸ばし交感神経優位のポーズ

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