理想的な通常の歩行は、

背筋を伸ばさず、全身脱力で、

なるべく筋肉を使いません。

筋肉の力よりも、位置エネルギーで歩行します。

体幹を固めず、上体が左右前後に螺旋を描きながら、

重心移動が行われ、前方へ移動します。

足の裏への衝撃を吸収するために、

前後だけでなく左右にも力を分散させます。

１、最初に　遠位の第五中足骨で接着しますが、

衝撃は1Kgもない。

２、すぐに踵の外側に体重移動します。

ここで初めて体重の1，5倍ぐらいの荷重が起こります。

前足での接着は、衝撃の吸収でしかありません。

３、それから踵の内側へ重心移動が起こります。

背筋を伸ばした姿勢だとこのまま拇趾球への重心移動が起こりますが、

脱力した状態だと、

４、また小指球に重心移動が起こります。

５、そこから拇趾球へ重心移動が起こります。

ここが脱力姿勢の最大のキー！！

衝撃の分散と拇趾球への蹴りへのタメを作ります。

歩くとか走るとかは、脚でやるのではなく、上半身の螺旋の動きが誘導します。

2年前から同じようなことを書いていますが・・・

まだまだ4次元の歩行は普及してません♪

理想な歩行は背筋を伸ばさない、横隔膜を下げる、上半身を脱力して鉛直で歩く！！なるべく筋肉を使わない♪位置エネルギーを使うです♪

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