幸せな人は良い睡眠を得ている。
不幸な人は不眠である♪
メラトニンというホルモンの働きで夜眠くなる。
メラトニンは、夜になると徐々に分泌が増え、夜中に最大となる。
夜、メラトニンがたくさん分泌される地熟睡できる。
また、夜、メラトニンがたくさん分泌されるためには、
メラトニンの材料であるセロトニンというホルモンの
分泌は不可欠です。
セロトニンとは？？↓詳細
４DSヨガをやると眠くなりいます。
腸を刺激すると、ハッピーホルモン
のセロトニンが出ます。
それがメラトニンに変換され眠くなるのでしょうか？？
不眠症の人は4DSヨガをどうぞ！！
腸を呼吸や動きだけでなく手技でも刺激し、セラトンニンの分泌を↑。
そしてメラトニンの分泌もUPし、熟睡へ導きます♪
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