昨晩の夜中3時からずっと、鼻から息を吸う時に
下顎が連動して開く運動するので、
防ぐ方法を考えていた。
せっかく起きてるときは鼻呼吸をしていても、寝てしまうと口呼吸になってしまうからだ(汗
いろんなポジションで寝てみた。
頭部と下顎を一緒に連動させると、口呼吸は防げることを発見。
しかし、日本人は背筋を伸ばし、胸を張る姿勢、腔を拡げる姿勢で、
姿勢のみならず、自然な効率的な呼吸まで壊された！！
日本人は息を吸う時、ラジオ体操の深呼吸の時のように、胸を拡げかをを上げる習慣を幼稚園の頃から植え付けられた。
自然な呼吸は、息を吸う時、頭は下を向き、胸腔を潰し、背中が丸くなる呼吸である。
4DSヨガではこの自然な呼吸法を徹底的にやります♪
9割はこの呼吸法です♪
呼吸は1，2秒に一回します♪
呼吸を制すれば、美しく健康になれます♪
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