4DSヨガをやったらよく眠れるようになった！！という声をよく効きます。
ヨガの後もどちらかというとすっきり感と共に眠たさを感じます。
不眠症の原因として考えられるのは、自律神経の交感神経優位な状態が続くことが考えられます。
4DSヨガはほかのヨガよりも、副交感神経優位に自律神経を誘導します。
通常のヨガでも「不眠症」に対しては、次のような良い効果が期待できますが、4DSヨガはそれ以上の効果が見込めます。
呼吸法によって自律神経を整える
有酸素運動によるセロトニンの分泌
4DSはなぜすごい？
l 他のヨガより、背中の丸い脱力した姿勢。
l 他のヨガより内臓を多くし刺激する。
l 関節の可動域の改善を目指さない。
l 筋肉をストレッチしない。
背筋を伸ばした姿勢は交感神経優位です。
背中を丸くして脱力すると副交感神経優位になります。
つづく。
4DS情報下記
４DSのセミナー下記
4DS内臓ヨガのパーソナルトレーニングトレーナーと座位革命2部 IN 東京 5月20日
４DSヨガパーソナルトレーナーと4DSヨガ認定試験IN大阪5月27日
４DS公式ページ
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