2022年1月

健康に痩せるためのアルコール摂取とは？

2022.01.03

食欲がわくアルコールとお腹がいっぱいになるアルコールがあります。栄養学的ではなく、生理学的に・・ 栄養学的には、ビールや日本酒は糖質が多く太りやすいです。だから糖質の少ない焼酎やウイスキーののほうが太りにくい。 生理学的には、心拍数が増えるアルコールは食欲を押さえます。 私の場合はウイスキーが心拍数をあげます。ハイボールとかね♪心拍数が上がると交感神経優位になります。 だから食欲がなくなるのです。頻脈になりやすいです。 しかし、白ワインでは、脈拍…

脱力すると粘膜免疫が上がる理由？？

2022.01.02

唾液や鼻水は、ウイルスや細菌に対する免疫の最初の砦です♪ 唾液の分泌が少ないと、免疫力は落ちます。 また、唾液や鼻水の中に入っているigA抗体が少なくても、免疫力が下がります。 病原体と戦うigA抗体は実は小腸で創られます♪ 血管を介して、全身に送られ、唾液や鼻水にも分泌されます。   脱力するとなぜ　免疫力が上がるか？？ まずはストレスが減り、副交感神経が優位になり・・igA抗体が増産されるから・・ 機能…

粘膜免疫UPにはマスクより、鼻呼吸！！

2022.01.02

外国人がコロナで重症化しやすい原因は肥満で、腹腔、胸腔が拡がっているからでしょう♪ 粘膜免疫とは・ 鼻、口、のどなどの上気道や胃や腸などの腸管で、ウイルスや細菌からの感染を防ぐための免疫です♪ 免疫の最初の防衛ラインが粘膜免疫です♪ 看護師さんで完全防御していても、コロナにかかる人と掛からない人がいます。 いくら消毒、マスクをしっかりしている人も、粘膜免疫が十分できてない人コロナにかかります。 鼻呼吸ができてない人！！自分の粘膜免疫を4…