マスクもうすぐ薬局に並びますよ♪

１週間前に５件ぐらいからマスクの営業があった。

税関には多数のマスクが入管待ちになってるから１０日ぐらいはかかると言われた。

今、５０枚のマスク、２７００円で仕入れても、リスクが大きい！！と思い購入しなかった。

１６万円の仕入れ、・・

薄利でボランティアみたいなもの・・・いつはいいてくるかわからないというリスク、騙されるリスクもあったので止めた。

コロナも来月ぐらいには・・普通になりそうだ♪

コロナの菌はなくなくならないだろうけど・・

ただのインフルエンザより弱い風邪・・・・

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壁から２５センチ離れたところに立つ。

踵の位置が壁から２５センチ。

足は肩幅、足先は１５度外に向ける。

普通に立つと、お尻は壁につきません。

足の趾先を使い後方に重心を移動する。

お尻が壁に着く。

巻き肩にする。

胸椎の７，８番が頂点となり後弯にします。

胸椎の７，８番は左右の肩甲骨の下角を結んだ線ぐらい位置。

臀部は壁につき、腰椎は壁から離れて

前弯で、胸椎の７，８番は壁につき、上部の胸椎は

壁から離れ、頭部は壁に着きます。

下部の肋骨は床面に対して垂直になります。壁面とは水平になります。

綺麗な頚椎の前弯と、胸椎の後弯ができます。

左右の肩は、壁から離れています。

理想の肩甲骨の位置は壁面から１５度以上前方です。

そして、顎を引かず顎を上げて、首を伸ばして、後頭部が壁に触ります。

わざと踵と床の距離を２５センチに離して後方重心の意識を診につぃけてもらいます。

靭帯や筋肉に後傾の姿勢の意識を植え付けます。

従来の姿勢の壁に向かっての意識

今までの壁につけての姿勢矯正の意識は踵を壁から数センチ離して立ち、お尻と左右の肩甲骨も壁につける姿勢でした。

そして顎を引く姿勢。

必然的に胸を張った姿勢になり、背骨はストレートスパイン、ストレートネックになっていました。

従来の姿勢の指導法が間違えていたので混乱されるかもしれませんが、レントゲンで見ても綺麗なｓ字カーブを作る方法を紹介します。

でも常に意識することで、慢性の肩こりや腰痛など症状は改善します。

筋行くに負担をかけない理想的な姿勢ですから・・

次は日本人が苦手な巻き肩丸い背中を作るエキササイズです♪

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１、前傾姿勢から鉛直姿勢へ

２、胸郭の後傾を矯正

３、巻き肩を作る

４、顔を上げる

踝と大転子の位置を鉛直にする。・・骨盤の位置の矯正

趾で後方に重心を押しやる。

肋骨の前面を床面に対して、鉛直にする。・・・胸郭の調整

バランスをとるために頭はうなだれたままでもよい。

巻き肩を作る。

手を前で組むことでバランスがとりやすくなる。

それから、」うな垂れた頭を上げる。首の前面を伸ばし、頚椎の前弯が生まれる。

そして脱力。

踝　大転子　肩峰の中心　耳の穴が　鉛直上にあることを確認する。

常に姿勢を意識することは難しいので、

特に胸を張らないこと、背筋を伸ばさない事、顎を引かずに上げることを時々意識してください。個別でもいいです。

そして何よりも脱力することを意識してください。

何十年も続けた背筋を伸ばし胸を張った姿勢を理想するのは困難です。

次に理想の姿勢になるためのエキササイズを紹介します。

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青、金、ワインレッド、どのパーケージがいいですか？

私の中では決めているのですが・・

インソールがいらなくなる靴下なので結構高価になります。

素材もAP ファイバー

インソールは履いているうちに重心が移動して、

自然に足を整えますが、

４dsの靴下は、地面に足がついてないときも、

足の形を矯正します。

また、インソールはすべての靴に入れないといけませんが、

靴下はを履けばどんな形の靴でも、そのまま履けます♪

６月には販売できると思います♪

横に向いて寝たら肩関節が外れそうな患者さん。

交通事故で飛ばされて、肩から着地。

脱臼でうちに来られた。

脱臼は治っても、寝る時に横を向くと肩が外れそうな

感じがするそうです。

「脱臼したことで靭帯や筋肉が緩んでるのかな？？」

と思っていたのですが・・

横方向での関節の粘弾性を検査したところ、

負傷側の横の粘弾性が全くないのです！！

縦方向はいつも検査するのですが、横方向はしたことなかったのです。

ここで新しい検査法が生まれました♪

事故の衝撃により、肋間筋まで拘縮してたようです。

通常横を向いて寝たときには肋骨の弾性により肩関節の重力の衝撃を分散するのですが、それができてないので、肩関節が外れそうな感覚があったようです。

新しい検査法や治療法は常に生まれていきます。

固定観念にとらわれず常に新しいチャレンジをしていきたいです♪

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手を上げるとき肋骨の下の方まで動いていることを

触診したら、確認できます。

もちろん骨盤も重心移動で動いています。

全身は連動しています。

４dsヨガは全身の連動を意識して動かします。

逆にバレエなどは、体の連動性を止めて、手足を動かします。

短関節（肩関節だけとか、股関節だけ）の柔軟性は

凄くあるのですが、その代償として、全身の

連動の動きができなくなります。

それがバレリーナの故障が多い原因かもしれません。

一流のバレリーナは　短関節が柔らかくても全身も微小に連動させています。

ヨガの先生も　短関節は柔らかくても全身の連動性がない人が多いです。

だから体の故障が多い。

ヨガの先生も４dsヨガで全身の連動性を身につけると、

安全で健康のためのヨガができるようになりますよ♪

ヨガでも違う分野の運動だと思って４dsヨガを取り入れてください(^^♪

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横を向いて寝たら「手や腕がしびれる人」が非常に多いです。

老化による神経線維の柔軟性が失われて起こっているか？正座のときのように、重力で神経が圧迫されて症状が起きてるのか？

たぶん両方♪

でも、昔は皆、同じように横を向いて寝ていたのに痺れてなかったのです。

正座をすると小さい子供でも脚は痺れます。

正座の行為自体が体に悪いのです。

横を向いて寝る行為は体には悪くありません。

横を向いて寝る時、重力がかかったとしても神経を圧迫しないよう構造になっているからです。

その構造は関節の老化、すなわち関節の粘弾性が失われて、重力での神経圧迫が起こっています。

それらの関節は肩関節（鎖骨、肩甲骨、上腕骨）と肋骨、背骨です。

私自身も痺れがあったのですが・・

克服しました。

検査法は４ds関節の粘弾性チェックです。

触診やモーションパぺーションとは違い４ds独自の検査法です。

この検査法は今まで縦方向しかやっていませんでしたが

最近横方向でも始めました。

なぜならエーテル体が狂っているところは関節の可動性もおかしいことに気づいたからです。

次のブログにこの検査法を気づいた経緯を書きます。

セルフで改善するならば、４dsヨガでのトランズや横向きゲンクウが効果的です。

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