ボキボキの背骨の矯正は４DSでは

全身に連動させます。

空間や全身の連動を考慮して矯正します。

CBPではミラーイメージで矯正します。

ミラーイメージとは実際の姿勢と真逆の姿勢をして

矯正する方法です。

４DSはユニバーサルも考慮して矯正するので、

重心を重視します。

ミラーイメージよりかなり複雑になります。

ディバーシファイやゴンステッドが２次元

ミラーイメージが３次元

４DSが４次元です♪

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座位革命セミナーでは・・・・

理想的な座り方は、腰椎後弯なのです。

医師や整体師も想像を絶します。

物理学的にわかりやすく解説します。

また、すべり症、分離症、脊柱管狭窄症の矯正法などを後半やります。

ヨガの本はいっぱい出版されています。

みんな似たり寄ったりなのです♪

４DSのヨガ本は？？

従来のヨガ本とはまったく真逆のコンセプト！！

より科学的で、解剖学的で、生理学的で、物理学的！！

１０００年前より世の中はずいぶんと進化しています！！

従来のヨガは耐え忍ぶこと、心や体を鍛錬することに重きを置いてるように思います。

痛い思いをしないと成長できないとか、辛い修行をしないと

悟れない！！・・・など・・

どちらかというと美や健康のためよりも、心と体の鍛錬のためにヨガをやっているような感じがします。

４DSヨガは従来のヨガとはまったく真逆！！

• 呼吸法も違う！！
• 姿勢も違う！！
• 動かし方も違う！！
• 意識する所も違う！！
• 柔軟性も求めない！！

アスリートにはSA(頭蓋縫合矯正）

は一瞬でパフォーマンスが上がる！！

動画がいっぱいある。

4DSヨガの出版企画書を朝6時に起きて作った♪

私の紙媒体の出版は11月には完成するが、4DSメンバーにも商業出版をしてもらいたいので、意見を聞きに編集者を前に企画発表に今日の午後から行く。

一般の主婦が4DSのヨガやウォーキングの出版ができるような環境を整えていきたいです♪

将来的には自分のところで出版会社創たほうが便利かなと思います♪DVDの販売会社創ったように♪

今晩も20時半からモートン病の患者さん。

患者さん・・・足の裏のここが痛いのです。

私…　　　「モートン病ですね。」

患者さん・・・「何それ？？」

私・・「大したことないですよ！！病名はすごいですけど‥」

モートン病とは？

・・・・個人差はありますが、第3-4足趾間（第3趾と4趾の向かい合う側）の痺れ、疼痛、灼熱痛などの多彩な神経症状が出現します。前足部足底の小さな有痛性の腫瘤を主訴に来院することもあります。

4DS的には原因は患側の循環不良が主な原因です。

患側が構造的に膨張しています。

中足骨の横アーチが左右潰れているときなど、

膨張側に症状が出ます。

4DSヨガに質問です

●春の筍のポーズの 呼吸は前呼吸ですか？(胸と腹 と書いてあり、前呼吸は牛のポーズからと思ってました)

・・・春のタケノコは前呼吸です。準備運動的な要素なので、強く胸呼吸、腹呼吸は意識しません。牛のポーズは強く前呼吸を意識します。

●新しく片膝を立てる事になったのは、牽引のポーズですか？

はい。右脚から膝立てます。左へ重心移動のあるほうから動き始めます。

●うつ伏せのポーズで内臓刺激は、短縮バージョンの時も７箇所ですか？5箇所でも良いですか？(S字結腸と盲腸を入れるのか入れないのか)

現在5カ所が主流です。　時間短縮のため。

●ひし形のポーズの時の呼吸は背中呼吸で吸いながら押す？それとも、吐きながらシューですか？

吐きながらシューです。

●座位の内臓刺激は吐きながら前屈でシューですよね？

はい。

立位の内臓刺激は、シューではなく、背中呼吸で吸いながらですか？

はい。

手の形は、蝶の手で胃・小腸・子宮。両手指を重ねてS字結腸・盲腸。両脇を掴むようにして下降結腸・上行結腸。の押し方でいいですか？

はい。

●しもしものポーズは、短縮バージョンにも入りますか？(新しく、フラミンゴのポーズと一緒になりましたよね？)

はい。連続でやります。

●短縮バージョンは、だいたい1時間でおわりますか？(どうしても過ぎてしまうトレーナーさんが多いです)

一時間で終わります。いつも全部のポーズはやりません。

気を付けているのは、、動、動、静、です。動きのあるポーズを2つやったら、瞑想のような動きのないポーズを持ってきます。

●一回の呼吸を長めに取りたいのですが、呼吸を3回づつでも良いですか？

はい。

●１つのポーズに呼吸を5回づつする場合、短縮バージョンで75〜80分かかります。呼吸が短くても良いですか？
(ちなみに青木先生は5回づつでも１時間で終わるほど呼吸が早く短い)
(最初と最後のボディーチェックの時間にさやかさんは時間かけ過ぎている？
瞑想のポーズを説明した後、ボディチェックをすると、みんなが目をつぶって気持ち良さそうにするので、ついゆっくりの呼吸で確認作業しちゃうんですけど)

ポーズの数を少なくするといいです。呼吸は深いほうがいいです。

筋力反射テストや内臓チェック、胸郭下角のメジャーは、初回の人のみで大丈夫です。

●個人の教室でも１時間のレッスンと謳っているので、短縮したい時に、どうしても外さない方が良いポーズはありますか？

これは秘密のページにUPします。

●時間短縮の対策として、「くびれに特化バージョン」「内臓脂肪に特化バージョン」「むくみに特化バージョン」などのポーズ構成は可能ですか？

可能です♪