腰の曲がった老人の肩甲骨は

中央に寄ります。

胸を張るような姿勢です。

ただ、前傾姿勢なので、胸を張ったように見えないだけです。

逆に姿勢が鉛直な人は、肩甲骨は巻き肩になっています。

ここで解ることは…

• 前傾姿勢になるとバランスをとるために左右の肩甲骨は背骨による。（胸を張る)
• 後傾姿勢になるとバランスをとるために肩甲骨は背骨から離れる。(巻き肩）

左右の肩甲骨を寄せるストレッチや運動が主流となっている

おかしな日本の姿勢文化。

左右の肩甲骨を背骨に近づけると

背筋が伸びてストレートスパインになる。

生理的弯曲の胸椎の後弯が失われる。

ほとんどの日本人は胸椎の後弯が足りてないのに…

私は最近、立甲の運動を１週間ぐらい前から気になってしていた。

なんと5，6年前に柔道で痛めた左右の肩鎖関節痛みがなくなった！！

結帯動作でいつも痛かったが・・

今はない！！(祝

年と共に、お腹が出たり、胸腔が膨張したりすると、左右の肩甲骨は背骨に寄り気味になります。

そして肩甲骨の動きが悪くなる。

それでも日本のマスコミは、左右の肩甲骨を寄せる運動ばかり推奨する！！

足の浮指の人を踵重心という専門家がいる。

・・・・・

間違い！！

前傾姿勢、つま先重心の人が浮指で、

外反母趾になる。

鉛直の姿勢の人はつま先は自由に動かせる。

しかしマスコミは前傾姿勢が理想としている。

やめてくれ！！

↓写真　　前傾姿勢の前足重心。横アーチが潰れ指先が上を向いている。

最近ヒポクラテスという脱臼の整復ばかりやっていたら、

足を使うのめんどくさくなって、

足を使うのなしでやってみた。

腕牽引、スラストをすると、「あれ？？」

足を使わないほうが、

「ぽっき」・・と言っては入った感覚が音でもよくわかる。

こっちのほうがいいんじゃない！！

脱臼患者さん来たら試してみてください(^^♪

そして何よりも、胸郭がすごく緩んでいる。

最近は、脱臼の患者さんだけでなく、

背中の硬い患者さんに上腕の牽引をする。

一瞬で緩む♪

これは、私にとっては世紀の大発見だった♪

牽引という言葉自体が嫌いだったが・・・

治療効果が抜群に上がります♪

これも広めていきますね♪

４ｄｓセミナー情報↓

ある本では歩くときは踵着地、

ある本ではつま先着地？

さて、どちらが正しいでしょうか？

多くの人はマスコミが行ったことや本やネットに

書いてあることが正しいか検証しせずに鵜呑みにするのですよね♪

4DSでは実験、検証し、

いろんな問題を物理学的に解決していきます♪

答え・・・

素足の時は・・つま先着地。

靴のヒールが2センチ以上あるときは踵着地。

雪駄は　踵のゴム底が接地してつま先接地、

そして、踵へ重心移動。

普通のランニングシューズでウォーキングすると踵接地でいいのです♪

基本は脱力して片方の足を前に出した時、

つま先が付きます。

その時踵が何センチ浮いているか？が

靴を履いた時のつま先接地か踵接地になるかが決まります。

小股で歩けば1センチのヒールでもかかと接地になり、

大きく足を前に出せば、２センチ以上ののヒールでないと踵接地になりません。

基本は足関節に力を入れずに足を前に出した時です。

ヒールの高いランニングシューズで歩くときは、かかと接地OK♪

ヒールのある靴で歩くときつま先重心で歩くと膝などを

痛める原因になるので止めてくださいね♪

裸足で歩くときは、自然につま先接地(小指球接地）になります♪

なるべく筋肉を使わずに重心移動だけで歩くことが重要です♪

たぶん文章だけでは？？だと思うので、挿絵や写真を準備しますね♪

4DSの姿勢セミナーでは「背筋を伸ばし胸を張ることはだめ！！」と伝えたら、みな納得されました。

それと一緒で、4DSのウォーキングセミナーに来られたら、あなたの歩行の常識を覆すでしょう♪

４ｄｓセミナー情報↓

とうとう歩行の常識をぶっ壊すときが来ました！！

全国各地でウォーキングセミナーやウォーキング教室を

開くことのできる、ウォーキングトレーナーを育てます♪

TVや本などで紹介してある歩き方は

背筋を伸ばし、胸を張り、体幹を固めてあること

を基本としています。

根本的なことが間違っているので、

歩くことで健康になるどころか、膝や腰を痛めてしまいます。

また、4DSのウォーキングは歩くだけで姿勢もよくなります♪

立位での姿勢の指導をしても、歩き始めたら、

あら、胸を張って背筋を伸ばして前傾姿勢で歩く！！(ダメダメ！！）

でも、歩行セミナーで歩き方を教えると、

あれ？？

歩く姿勢も綺麗になるし、立ち姿勢も綺麗になる！！

セミナー内容

座学・・・「歩き方の意識、ここが間違っている！！なぜ？」

4DSウォーキングの理論

実技…

• 体幹を崩すエキササイズ。
• 後傾で歩くためのエキササイズ。(ドイツ生まれ）
• 脱力で歩くためのエキササイズ。
• お腹を凹ませ、首を長く巻き肩にするエキササイズ