膝や股関節が痛い人には水中ウォーキングを勧められる。

一見、水中で体重が半減し、膝や股関節を減らしたまま、

運動できるのでよさそうだが・・

ある罠が？？

水中ウォークを続けると、

膝や股関節を痛めやすい歩き方になってしまうのだ！！

水中ウォークは水の抵抗に逆らって歩きます。

そのため・・・

• 前傾姿勢で歩く。
• 床を蹴って歩く。

事で、

陸上でも前傾姿勢で床を蹴って歩く癖がつく可能性があります。

前傾姿勢は前足荷重となり、ひざを痛めやすくなったり外反母趾や足の裏のアーチが潰れやすくなります♪

時には水中ウォークはいいですが、

リハビリのために週何回もやってると、

逆効果になってしまうかもしれません。

陸上の歩き方と水中の歩き方は全く違うと理解して、

陸上もウォーキングでは、

４DSウォーキングなどでリセットてしてくださいね♪

なぜ4ＤＳヨガは人気か？

• アスリートから高齢者まで適応できる。
• 体が硬くてもできる。
• 呼吸法、姿勢、体の動かし方、意識が今までのヨガとは真逆なので他のヨガと競合しない。
• 柔軟性を求めてないのでケガしにくい。
• 内臓を刺激しお腹ポッコリの改善に最適。

• 体の柔軟性を求めないヨガ。
• 背中を丸くして３点で座るヨガ。
• 背中で呼吸するヨガ。
• トランスを多用するヨガ。
• 縮めるを意識するヨガ

一般的な歩行では

「顎を引いて、背筋を伸ばして歩け！！」

と指導されます。

「だめ！！だめ！！」

４DSウォーキングでは、

「顎を上げて、歩くことを指導します。

ボルトも、サニーブラウンも、歩く時かなり顎が上がってます♪

顎を上げて歩くと

男はお調子物！！

女性はお高く留まっているように見えます♪

顎を引いて歩くと、忠実、控えめ、忠誠を使う人に見えます。

顎を引く姿勢は「奴隷の姿勢です！！」

顎を上げる姿勢は「支配者、自由人の姿勢です！！」

なぜ顎を上げたほうがいいのか？

顎を上げると体幹が緩むのです。

すなわち肩こりや腰痛になりにくい。

逆に顎を引くと体幹が固まり、

肩こり腰痛以外いろんな症状に見舞われます♪

それでもあなたは顎を引きますか・？？

４DSのヨガメンバーがどうやったら、

成長し豊かになっていくか？

＾＾＾を考え、提言しています。

「コミニティー創りをしよう！！」

と言ったら

熊本では青木先生が、京都では山下先生が、三重では松本先生が

大阪では金城先生が・・いろんなイベントを企画されました♪

大阪のヨガフェスはすごいことになりそうです♪

凄いゲストが来てくれるそうです♪

これだけでも大成功♪

集客３００名は間違いないでしょう♪

４DSの姿勢革命は本当に産業革命なのです♪

乗り遅れたらいけないな！！

と少し焦っています♪