日本人は呼吸、姿勢において、

腔を拡げ、胸を張り背筋を伸ばすことで、

姿勢も不自然となり、呼吸のシステムも狂ってしまった。

伸びをして、手を挙げて深呼吸するラジオ体操のような

呼吸が、普通とされている。

しかし、ラジオ体操の時の呼吸のように、息を吸う時に伸びあがり

顎が上がる(頭部伸展）する呼吸では、

息を吸う時に舌位置は下がり、口は開きやすくなる。

すなわち口呼吸になりやすい！！

腔を潰し、丸い理想的な背中では、

息を吸う時に縮み、背中は丸くなり、顎を引く(頭部屈曲）。

この時、舌位は上がり、口は開きにくくなる。

すなわち口呼吸が息を吸うう時にできにくくなる。

日本人は腔を拡げる間違った姿勢教育において、

自然な呼吸をも奪われ、口呼吸の日本人たちを増産している。

あいうべ体操はすごく良いと思うが、やはり対処療法であるので、

根本的な呼吸法から日本人を変えていかなくてはいけない！！

日本の医師や治療家たちもこの事実を知らないのが

問題であり、TVやメディアで「腔を拡げろ！！巻き肩はだめ！！」

と間違った情報を日本人に植え付けている。

4DSヨガでは9割ぐらいは背中で呼吸する口呼吸になりにくい呼吸を実践しています。

体の柔軟性を求めると体のいろんなところに障害

が起こります。

バレリーナ、ヨガのインストラクター、ジムのトレーナー達・・

V字開脚や開脚１８０°できますが体がボロボロで、

よく治療院に来られます。

日常生活に必要のないショー？パフォーマンス的な

柔軟性なのです。

そう…人間には必要のない動きなのです♪

私も４DSヨガをやっていくうちに、どんどん体が柔らかくなっていきました。

そうすると、もっと柔らかくなりたいという願望が生まれ、無理をしてしまうのですよね！！

柔軟性は健康に必要ないとわかっていても！！

最近少し右の股関節が痛い私です♪(汗

４DSヨガでは、関節の可動域や柔軟性を重視しないと言っても、やはり無理していためるひとがでてきます。

どんだけ通常のヨガで体を痛めている人が多いか想像つきます(汗

もっと４DSヨガでは、厳格に「関節の可動域や柔軟性を増すヨガではなく、内臓を刺激するヨガへと移行していきます！！」

若い人から高齢の人まで、お腹ペタンコで美と健康を追求するヨガに徹します♪

だから、関節が少しぐらい硬くても４DSヨガトレーナーになれます。

内臓を刺激するトランズの動き、背中で呼吸すること、４DSの哲学さえしっかりマスターしてもらえば、あなたはもう、ヨガの革命家です♪

４DSヨガでは、」従来のやってはいけないと言われる動きや、姿勢をします♪

↓動画・・・ひざの関節は伸ばさなくていいので、横側の腹腔を潰すに焦点を当てる！！実際、私は体が硬くても柔らかいように見える。

４DSヨガで習ったことをすると、ほかのヨガコースではきっと注意されるでしょう♪(注意）

4DS情報下記

口呼吸の人が多いので、最近花粉症や

アレルギーの人が多いと言われています。

「口呼吸は百害あって一利なし！！」・・です。

4DSヨガを始めて良かったのが、

一般の方で健康の意識が高い人々や

歯科医師、医師、教師、看護師が4DSヨガ教室を開くための

４DSトレーナーの試験を受けられることです。

「腔を拡げる事が健康！！」「背筋を伸ばし胸を張ることが理想的な姿勢！！」

・・という10０年以上続いた間違った常識を覆すための裾野が拡がり、

姿勢革命が加速化されます♪

4DSヨガの最大の目的は

「胸腔、腹腔を重力によってつぶすこと」・・

すなわち、筋肉を最小限に使い脱力することです。

腔を潰すことで、内臓の機能はUPし、全身の循環は良くなる！！

慢性の腰痛や肩こりだけでなく、内臓疾患の予防にもなります♪

体が硬くても、４DSヨガの哲学、理論を理解してもらい同意してもらえばだれでも、

4DSヨガのトレーナーになれます。

しかし、トランズの動きと、背中で呼吸ができないといけませんが…

根本的なヨガ考え方が４DSヨガは違うので、他の多くのヨガとは差別化できます♪

自分の健康のため、または4DSヨガの教室を開くために、

４DSトレーナーのテストを受けてみてください(^^♪

ポージングだけ覚えて、

解剖学知らずにやっているヨガの先生がほとんどです♪

「十二指腸て？回腸って？　空腸って？上行、下行結腸って？どのへん？？」

4DSではメディカルヨガを目指してます。

ヨガトレーナーは最低でも10個ぐらいの臓器の位置は覚えてほしいです。

4DSヨガは、筋肉を伸ばし、関節の可動域を良くするのを目標ではなく、

美と健康を追及するために内蔵に今以上を刺激を与え機能UPする

ヨガを目指します♪

• 脚や顔のむくみのない体にするヨガ。
• ポッコリをお腹を解消するヨガ。
• 内臓機能をUPし病気になりにくいヨガ。
• 腰痛肩こりにならないヨガ。

現在筆記試験ないですが5月以降受講の人は筆記試験もついてきます。