4dsヨガの流れ。

ヨガを始める前のチェック。

バランスチェック。　　筋力反射テスト。

仰向けで息を吐いてお腹を凹ます。肋骨下角のメジャー　肋骨と腹の触診。

胡坐をかいて挨拶。

ボディーチェック。座ったまま、首を前後左右回旋に動かし、腰も同じく、前後左右回旋運動をして張りや痛みをチェック。お腹を押して圧痛がないかチェックします。

瞑想のポーズ　・・・　座位　背筋を伸ばない。手の位置の指示。

座り方の違い。呼吸の違い。トランズの説明

筍のポーズ　　春　と　冬（背中で呼吸と胸で呼吸を解説。）

背中で呼吸。ゆりかごのように揺れる。上から下に圧を加える。

後方トランズ　・・内臓　正中　胃、小腸、子宮　　上行結腸3か所、下行結腸3か所

側腹部　外から内　一か所　骨盤内　内から外（上下）　2か所　

左右のトランズ　　お尻を上げる。前後トランズ。

真横、斜め前、斜め後ろ　肝臓、脾臓　腎臓にトランズで刺激を入れる。

トランズ方向の胸郭に息を入れる。正中に戻るとき息を吐く。左5回右5回

　牽引(手を床)や　持続圧　（手で身体を押す。）　

壁ヨガ　

四つん這い・・猫と牛のポーズ　　　背中呼吸(猫)、前呼吸(牛)。　子供のポーズ　背中呼吸。ウサギのポーズ ごろにゃーんのポーズ　（背中呼吸。）　胸チャクラのポーズ　　（膝立てて、うつ伏せで胸を張る）トカゲのポーズ　サイド、　鳩のポーズ、前圧迫　横圧迫。

うつ伏せのポーズ　内臓をすべて刺激

座位・・・　合せきのポーズ(足の裏をくっつけて前屈) 合せきからの亀のポーズ 扇のポーズ(開脚、上体横に倒す。膝を曲げてよい。)すべて前呼吸。息を吐くときに前屈。通常のヨガと一緒。

　ゆりかごのポーズ(だるま運動)両足、片足。しもしものポーズ。両足V字バランス。

仰向け　　ひし形のポーズ　内臓全部刺激

　ワニのポーズ（体回旋）　胎児のポーズ(両ひざ抱える。)

立位・・・トランズ　　前後左右　左右

三角ポーズ　(両手拡げ、左右側屈)内臓全部刺激　　戦士のポーズ　（アキレス腱）斜め左右トランズ。

Xジャパンのポーズ。屍のポーズ　で内臓全部刺激　そして瞑想。

ボディーチェック。座ったまま、首を前後左右回旋に動かし、腰も同じく、前後左右回旋運動をして張りや痛みをチェック。お腹を押して圧痛がないかチェックします。　

πのポーズ。終わりの挨拶

頭痛や目まい、首痛があれば、昔なら骨格、筋系ばかり見ていた。

今ではすかさず内臓！！

予想した通りに、腹部全般硬い。

表情筋も硬いが、普通に脚のむくみはない。

これは回盲弁が開きすぎによる毒素か？

回盲弁の施術動画↓下記詳細

日本の手技療法は素晴らしい♪

その代表的存在が肘井先生です。

私は肘井先生から手技だけではなく、生き方も学んでいます。

海外から先生を呼ぶことがあっても、海外から呼ばれることも日本の手技セミナーではあまりない。

海外の日本人コミニティーの人が、日本人講師を呼ぶことはありますが…

「YOU　は　何しに日本へ」というTV番組がある。

日本の作法とか武道を学びに多くの外国人たちが日本にやってきています。

「日本の手技も、もっと海外から学びに来て良いのではないの？？」

と昔から思っていました♪

そこで、日本を代表する手技療法家であり、武道家の肘井先生に、

相談したところ…

「俺やってもいいよ！！英語しゃべれんけど。」

まず第一弾として岡山でセミナーをして、英語版の肘井先生DVD発売を企画します♪

私の英語でのナレーションになるかもしれませんが、

手技療法輸入ばかりして、この業界は貿易赤字になっています♪

日本車はアメリカでいっぱい売れますよね。性能がいいから。

手技も一緒です♪アメリカ人の手技は大雑把・・・

イメージとしては肘井先生のところに多くの外人達が学びに来る♪

「外人たちよ！！日本の手技療法を学びにこいや！！」

詳細まだ未定。8月11日12日のどちらかで岡山市内で開催します♪

今日もぎっくり腰数人、

いつでも急性の患者さんが入れるように

夜20時以降、午前中なら10時以前も私の予約は空けている。

夜20時以降は一度家に帰ったら見れないですが・・お酒はいるので♪

ぎっくり腰の患者さんは皆、腹腔が拡がって、お腹が硬いのです。

それが原因で、循環が悪くなりぎっくり腰になる。

SAKOの内臓矯正で皆、お腹柔らかくなり、ゲンクウで肋骨や背中に柔軟性が戻る。

絶対に、患者さんにはビフォーアフターを体験してもらう。

お腹や肋骨が柔らかくなったこと、可動域や痛みが改善したこと。

これは絶対必要です♪この前のセミナーではビフォーアフター必要ないと言われていましたが…

広告なしで口コミだけで新患をどんどん引き寄せるには必要です。

患者さん教育によって、メインテナンスで、来院させる手法はあまり好きでないです。

最近なら、体のメインテナンスには4DSヨガを勧めます。

理想は整形外科のように新患が４，５０人来るような治療院です。

治療計画も文面ではないですが、口頭で説明します。

急性の患者さんは必ず翌日も来てもらい、治療経過を観察します♪

365日開いている手技療法の市民病院目指します♪

《目次》

Ⅰ章  ４DSヨガであなたの悩みを解決する

① 　肩こり・腰痛・ひざ痛など、慢性痛を減らしたい。

② 　ダイエットしたい。ポッコリお腹をどうにかしたい。

③ 　顔のむくみ、足のむくみ、冷え性をどうにかしたい。

④ 　加齢による衰えや、体力の衰えをどうにかしたい。

⑤ 　内臓の不調を予防したい。

⑥ 　不眠症や疲労感を解消したい。

⑦ 　イライラ怒りっぽい思考を変えたい。

一流のアスリートとは、脱力しています。昔のスプリンターのカールルイスから始まり世界記録保持者のボルトまで、１００M走るとき、脱肋して手を抜いては走ってように見えますよね♪

その状態は姿勢保持筋に刺し方言お力を使い走るためだけの筋肉に、エネルギーを注いでいるのです。

アマチュアでもゴルフのレッスンを受けると「肩の力を抜いて！！脱力して！！」とよくレッスンプロから指導を受けます。

余計なところに力が入ることで、スイングの速度が落ちたり正確性が落ちるからです。

最小限で必要な筋肉だけに力が入るときが最高のパフォーマンスができるのです。

筋肉を使わないほうが集中力が上がり、頭がよくなる！！

将棋や囲碁をしている棋士で、背筋を伸ばして胸を張って対局している人はいますか？

みんな腰も背中も丸くして脱力して、打っています。

藤井壮太君もひふみんも背中や腰を丸くし左右の座骨と仙骨の三点で座り、脱力して対局しています♪

背中が丸いことで頸椎の前弯が深くなり、首の筋肉を使わないために脳への血流が上がります。姿勢保持のためにエネルギーを最小限に使うために、余ったエネルギーを思考のために使うことができるのです。

例えば、人間の持つ総エネルギー量が10だとすると、重力に逆らって背筋を伸ばす姿勢をすると、姿勢保持に5を使ってしまいます。

もし脱力して重力に姿勢保持に3しか使わないとすれば、7のエネルギーを運動や脳に使い思考力が上がります。