生理学、解剖学、物理学的に確立されたヨガとは?
4DSヨガトレーナーさんからの質問に答えました♪
① 4DSとは?
『4』は前額面・矢状面・水平面( トランズの動き)であってますか?
答え・・3次元(立体)に時間が加わると動きが生まれます。
それが4Dです。4Dとは4ディメンションの意味です。
今までの動きとは違うのは、すべての動きに回旋とトランズレーシオン
が加わってることです。
S・・とはストラクチャー・・構造の意味です。
または、・・・システムの意味もあります。
② 4DSヨガのポーズは全て減腔内臓刺激の目的であってますか?
答え・・ 減腔、内臓刺激、理想的な関節の機能(トランズ+回旋)の回復。 理想的な姿勢の回復・・です。
③ なぜ座位・背臥位・伏臥位・立位で刺激?
答え・・・合セキのポーズでは息を吐くとき。立位では息を吸う時、
伏臥位では持続圧、背臥位では重力を使った刺激。
すべてのポーズで内蔵への刺激の入れ方が違います。
④ 肋骨下角が正常を超え小さ過ぎの方への説明・ヨガ前後で変化が無い方への説明はどうされてますか?
答え・・・肋骨下角が正常以下の人がいます。その人たちはこれ以上狭くなる必要はありません。下部肋骨の柔軟性の改善や腹部の硬さの改善を認識してもらってください。
⑤ 子宮筋腫の方へ4DSヨガはマズイでしょうか?
最近子宮筋腫の方がヨガ予約。筋腫が背臥位で、固く盛り上がってる状態でした。圧痛は無かった為『軽く圧迫するよう』対応しました。
答え・・・子宮筋腫の人は、痛くない範囲で、刺激を与えてもいいです。
手技とポーイングで次第に柔らかくなります。
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