胸腔を狭めると、くびれができてウエストが細くなります。しかし、お腹は前に出たままです。

お腹をへこますには、腹腔を狭めないといけません(^^♪

4DSではあまり腹腔を狭めることにアプローチしていなかったので、

「ウエストはくびれたけど、お腹がね！！」…というクライエントさんの声をよく聞く。

腹腔を狭めると内臓を圧迫する!!…「そんなバカな！！迷信です！！」下記リンク参照

お腹をつぶしてスリムになる健康法!! 

「みんな拡がりすぎています！！」・・・狭くするぐらいがちょうどいいのです!!

内臓の循環もよくなり、呼吸も深くなります(^^♪

まずは手始めに…自分で腹区を狭くする練習をしましょう(^^♪

うつぶせ寝で、手のひらをお腹の下にひいて寝ます。

内臓がぐるぐるとなったり動き出したりします。

屁も出ます。

私は三回屁が今朝出ました。

でも喜んでください！！

三回分のガスが、お腹から出て行ったことになります。

三回分だけのガスの容積がお腹のふくらみからなくなったことになります(^^♪（万歳！！

おへそ周辺は気を付けてください!!

お腹が痛くなります・・・・（続く・・・