生徒さんの種類によって、
同じ形のアイソメトリックのポーズの順番を変えます。
初めての方や高齢者が多い時
・・・
右の屈筋群（上腕二頭筋など）だけ三回連続、
その後、左の屈筋群だけ3回連続。
次に右の伸筋群（上腕三頭筋など）を3回連続
左の伸筋筋群を3回連続
慣れてきたら回数を5回にしてもいいです。
若い人や、慣れてきた人が多い時・・
リズムアイソメトリックと呼びます。
右の屈筋、右の伸筋、右の屈筋、右の伸筋、右の屈筋、右の伸筋
左の屈筋、左の伸筋、左の屈筋、左の伸筋、左の屈筋、左の伸筋
筋トレの要素を含んだリズムに乗ってやるダンスの要素が多くなります♪
初めての方などは動きが複雑なので、混乱しやすいです。
4ds アイソメトリックトレーナー試験では
一つ一つの動きの正確さを教えていきます。
実を言うと４ＤＳのアイソメトリックのほうが筋肉痛になりやすいです♪
同じ筋肉をリピートして使うから・・
最近アイソメトリックやって思うことは、
便が正常になった♪若者のような大きい立派な便が出るようになった♪
そして肌艶が良くなった♪
マイオカインのおかげかな？？
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