瞑想によって、

美肌効果up

免疫力up

ダイエット効果

睡眠が深くなる。

ストレス減

幸福度up

と女性向けの瞑想のブログに書いてありますが・・・・

上の効果はがあるのはほとんどが交感神経優位から

副交感神経優位になるから・・と言葉を変えながら書いてあります。

まさにその通りで・・・副交感神経優位になると、肌の表面や内臓への血流もよくなり睡眠も深くなります。

しかし・・・・

やり方・・・『調身」という言葉を使い、

背筋を伸ばして胸を張り・・・姿勢を良くして瞑想しましょう！！

あれ・・・その姿勢やると交感神経優位になりますよ！！

瞑想の効果が半減するけどいいんですか？

呼吸も背筋を伸ばしてやると前呼吸になるので、

交感神経優位になりますよ！！

呼吸でも瞑想効果が半減しますよ！！

4ds の瞑想は姿勢や呼吸などの物理的な瞑想の矛盾を解決し、

手法も工夫してどんどん効果的なものを作りあがていきます♪

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