私の周りの人がどんどん痩せて若返ってきている♪
それも健康に♪
共通している事は腹ペタベルトの使用と巻き肩、減腔を意識してること♪
私も真似して腹ペタを付けは始めたら、５日で５キロ減！！
３０年間で初めて６０K台に♪
２０代の体重に戻る♪
通常この３０年 ７３Kから７８Kの間。
つい最近まで７５K・・・
４DSヨガをやってる時が７３K
運動なし、酒飲み放題♪ 食事は昔から小食♪
最近変わったことは腹斜筋（横の腹）が柔らかくなったこと♪
つい最近まで硬かった・・
確実にくびれてきている♪
私のダイエット記録
5月14日から腹ペタベルトを5日連続で腹ペタを一日中つける。
75Kから5日間で5キロやせる♪
69Kで停滞。
出張中は5日間ぐらい腹ペタさぼる。
6月19ぐらいから、走ったり、腕立てしたり5分ぐらいの運動を始める。
逆に太る♪ 筋肉着いたのか？71キロにリバウンド(^^♪
６９，７K ５月１９ぐらい？？（写真なし）
6月30日 初の67K台(^^♪
6月29日 ↓
６８，４K 6月１９日 ↓
６月８日下体重
５月３１日下体重
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セミナー情報
《4DS手技波動セミナー In東京》（募集締め切り）
時間：10時 ー 17時
【会場】
東京都千代田区九段南 2-5-5 イシカワ BLD ５階
【日程】
12/15、1/19、2/16、3/16、4/13、5/18 ６/15
《4DS動物整体》
■ 東京コース（埼玉会場）（第3日曜日）
時間：13～17時
会場：みやしょう接骨院
〒331-0804 埼玉県さいたま市北区土呂町１丁目６－１
■ 大阪コース（第4日曜日）
時間：13～17時
会場：Alam.Hati（アラムハティ）-大阪天満橋-
〒540-0012 大阪府大阪市中央区谷町1丁目3-19
大手前ESTビル6F
天満橋駅より徒歩5分です。
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