４DSヨガをスムーズに行うために、始まる前に来て
毎回自分の体のチェック事項を書きました。
(赤い文字）
そして、ヨガをやった後に改善を確かめます。
初回の指導
座り方 3点で座る。
体の動かし方 トランズ 左右、前後、上下
呼吸 胸 背中(左右）
中級・・・ お腹(上中下） 腰 で出し入れする。
ヨガを始める前のチェック
初回のみ
肋骨下角 胸部（アンダーバスト）ウエスト一番細い部分のメジャー
毎回 （ヨガが始まる前にやってください。）
腹部 胸部の背部の硬さ。全身の関節の痛みチェック。腹部は圧痛点
筋力反射テスト
胸腔を横から潰すヨガ↓写真
４DSのセミナー下記
2月4日 岡山
2月12日 東京 ヨガ 波動伝道 SAK の背面
2月18日 大阪 ヨガ 波動伝道 SAKの背面
内容未定 ↓
3月4岡山
3月11東京
3月17 三点インソール 岡山
3月18 大阪
４DS公式ページ
４DSの総合サイト↓ （クリエピローから最新セミナー情報まで・・）
