そろそろ４DSウォーキングトレーナーの秘密のページを作らないといけないが・・

そこに最新情報法を載せていきます。

一般に公開できるものはとりあえずアメブロでUPします♪

４DSウォーキング　準備運動

始める前に。

問診。筋力反射テスト。内臓肋骨チェック。普通の歩きチェック。

準備運動。　痛みの確認。

手足ぶらぶら。

上半身。左右、　クロス、後ろクロス。トランズ。

骨盤　左右　前後ろ。　

股関節を支点として前屈、後屈。後傾前傾

足、前後　膝クロス外内。　外内前。

アキレス腱伸ばして腰振り。

踵をつけて腰ふり。

その場競歩。腰ふり。

首　　しわ伸ばし。胸、　前後トランズ。

基本の４dsウォーキング。

肩下げる。クロス。　後ろクロス。

Xジャパンウォーク。逆xジャパン。

本を使う。

綱回し、酔拳。　　　背負泳ぎ。

普通歩き　モデルターンで終わる。

Xjapan　呼吸。挨拶(πのポーズ）。終わり。検査。

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

（減腔とは？）

４ｄｓセミナー情報↓

５月２６日(日）腕を細くする高速けん引セミナーと４ｄｓウォーキングｉｎ東京５月２６日(日）

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６月２日(日）岡山 二の腕を細くする高速牽引セミナー、４ｄｓウォーキング セミナーＩＮ岡山６月２日

６月　９日　博多 ４dsウォーキング、二の腕を細くする高速牽引セミナー

６月１６日 大阪 ４dsウォーキング、座位革命、高速牽引

６月２３日 東京 ４dsウォーキング、４DSの整膚、テーピング、高速牽引

7月7日（日）沖縄４DSウォーキングセミナー、二の腕が細くなる高速牽引IN沖縄７月７日