４次元で螺旋の動きをする４ＤＳウォーキングは次元が高いので、世の中で知られてない情報が満載です♪

多くの一流のアスリートは皆４ＤＳウォーキングを自然にしています。

下の問題にチャレンジしてみてください(^^♪解答は↓。

１、            鉛直の姿勢でランニングシューズのヒール部分が２センチの靴を履いて、歩く時、踵接地はどれか？答えは２つ以上あるかもです。

　A,坂道傾斜２０度の下り　B,坂道傾斜２０度の上りC,階段上りD、階段下り

２、            鉛直の姿勢でランニングシューズのヒール部分が２センチの靴を履いて、歩く時、踵接地はどれか？

A,膝を高く上げて歩く。B,歩幅２０センチ以内で歩く。C,歩幅６０センチ以上で歩く。D前傾姿勢で坂道を下る。

３、            ４DSウォーキングの特徴でないものは？答え２つ。

　　　A,肩を揺らしながら歩く。B,背筋を伸ばして歩く。C,横隔膜を下げて歩く。D顎を引いて歩く。

４、            ４DSウォーキングの特徴でないものは？

　A,胸椎一番のX軸のトランズ。B,胸椎一番のY軸のトランズC,胸椎一番のZ軸の回旋。D胸椎一番のX軸の回旋。

５、            体幹を崩さない従来の歩行で位置エネルギーを運動エネルギーに変えるための動きは？　

A,胸椎一番のX軸のトランズ。B,胸椎一番のY軸のトランズC,胸椎一番のZ軸の回旋。D胸椎一番のX軸の回旋。

６、            競歩の歩行でないものは？

A,鉛直姿勢　B,初期接地のつま先接地　C骨盤の左右トランズ。D,頭部の上下運動。

７、            ４DSウォーキングでの理想的な頭の位置は？答え２つ

A,フランクフルト平面　B、カンペル平面　C、後方トランズD、顎を引く

８、            外反母趾になりやすい立位は？

A、かかと重心　B,つま先重心　C、踵接地　D、つま先接地

９、            腰の曲がった老人の一番姿勢が悪く見える原因は？

A、胸椎が丸い。B、巻き肩　C、顎が上がっている。D,前傾姿勢

１０、細い締まった足首の要素は？

　　　A、足首関節が柔い　B、筋肉を鍛える。C、足首の関節が硬い。D、前傾姿勢

解答

１、A,B    ２，C       ３，B        ４，D         ５，B

６，B       ７，B,C    ８，B       ９，D      １０、C

４ｄｓセミナー情報↓

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