来年の目標は食事制限なしに

週二回の4DSヨガで

6キロ体重減！！

4DSヨガで体重減に成功している人、

夜寝る前に4DSヨガのあることを３分ぐらいされています。

お酒も飲んで、食事制限なし！！

3か月ぐらいで、食事制限なしで、

10キロ減が3人ぐらいいますからね♪

そんなにデブな人ではない普通の人達です。

私は、家ではまったく4DSヨガをしていませんでした。

結果・・　　マイナス500グラム。

顔のむくみは取れたのですが・・内臓のむくみがすごく、

ぽおっこりお腹！！

今　76　KG　　来年は７０KG目指します♪

高校生の時、バリバリ運動してい

６５KGだったので、

70Kg　ぐらいが今のベスト体重だと思う。

お腹の脂肪とむくみを6KGだけ落とします♪

４ｄｓセミナー情報↓

1月13日　(日）SAKS,減腔FセミナーIN岡山　1月13日（日）

1月20日(日）SAKS　アクシスA　IN東京1月20日

1月27日(日）SAKSと減腔FセミナーIN大阪1月27日(日）