昨晩は陰ヨガに行く。
友達・・「すごくゆっくりした動きで眠たいぐらい気持ち良いよ♪」
確かに・・「一つのポーズで、3分から5分使う。
が、その間・・・気持ち良いよりも、小鹿のように脚が震えていた私・・
筋肉が―――‼！関節が―――！！痛い！！
「俺ってヨガ向いてないわーー！！」・・・と思う４DSヨガの創始者の私♪
4DSヨガがどこも痛くなくていい！！
4DSヨガは背中を丸くする運動がメインだが、やはりほかのヨガは
背中をそらす運動が多い！！
背中を反らすと腰に来る！！
でも陰ヨガすごくいってよかった♪
綺麗な空間で、アロマなど炊いて、きめ細かいサービス。
道具もいっぱい使う♪
一つのポーズに長い時間を使うのは筋膜や靭帯の粘性に働きかけることができる。
簡単に言うと形状記憶は長い時間でしかできない。10分が目安である。
陰ヨガ的な靭帯の粘性に働きかける４DSヨガもそのうち作ります。
もちろん4DSヨガは筋肉に働きかけないので痛くないヨガです♪
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