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関節ストレッチ、背骨矯正の頻度？

通常ストレッチは、筋肉を意識します。

4DSのストレッチは背骨、関節を意識します♪

 

「メールで、どのくらいの頻度でやったほうがいいですか？」

という質問(^^♪

 

セルフでやる場合は一日2，3回やってもいいです。

 

 

他動的な矯正の場合は、その人の状態によります。

 

関節に左右均等に柔軟性がまだある人。

まー矯正必要ない。

 

 

症状がある人。背骨にフィクセイションがある人。

症状にもよりますが週3でも♪

 

症状が楽になってメインテナンスがやりたい人。

週一でも月に2でも♪

 

背骨に可動性が全くない人。（高齢者など・・

 

矯正しません。椎間板が潰れていたり、骨棘がある可能性が大だから♪

モーションパぺーションで関節を刺激するだけにします。

 

これを無理やり矯正するから、事故が起こる！！

 

関節ストレッチの仕方は教えます♪

 

 

 

 

 

あと一つの質問。

 

矯正により靭帯の損傷は起こりますか？

 

正しいやり方でやれば、靭帯損傷はないです。

 

また、やってはいけない人にやったら靭帯損傷どころか骨折が起こります♪そこの見極めが大事です。

 

背骨に柔軟性のある人に頻繁にやると、

靭帯が緩み、体がを動かしただけで、ぽきぽき言います。

 

私の20代の時、

友達と練習しすぎで、その状態でした♪

でも不都合はない♪

 

でも今では腰を自分で鳴らそうとしても、無音です（汗。

あーー老化！！

 

 

40過ぎたら背骨の矯正や関節ストレッチしたほうがいいですね♪

 

若返ります♪

 

 

 

ボキボキ整体の重要性↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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