積み木が綺麗に積み重なるように脚、腰、胸、頭をかかとの真上に乗せ、重力に対して鉛直に載る姿勢が理想的です。
しかし、日本の今の姿勢の常識は、前傾姿勢の指先重心です。
前傾姿勢だと不安定な状態になり、筋肉で姿勢を支えないといけなくなります。
鉛直の姿勢だと姿勢を保持するための筋肉の使用が最小限で済みます。すなわち、筋疲労が少なくなり、慢性の腰痛や肩こりがなくなるという事です。
間違った前傾姿勢の常識によって、日本人は肩こりや、腰痛を、自分自身で作っています。
鉛直とは？・・・・
物が地球の真ん中に引っ張られる力(引力)の方向の事を指しています。
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下の写真は、日本人が勘違いしている前傾姿勢の悪い姿勢。
理想的な姿勢は、くるぶしから延びる赤い線に対して、大転子、肩の中心、耳の穴が一直線上にある。
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