昨日の「初耳」の10日でウエスト6センチ減！！

腹筋するより、反らすほうがウエストが細くなるという逆腹筋を紹介されました。

4DSのウォーキングがなぜそんなにダイエットに効果的か解説してくれました。

番組では、筋肉的な解説でした・・・

なぜ？？ウエストが劇的に細くなるか？

4DSは骨格的に解説します。

↓写真

腹筋をする前は骨盤は前傾しています。

上体も胸を張って後ろに反っています。

自分でお腹を突き出している姿勢です。

番組では、骨盤を固定して腰をそらすように指導されています。

しかし、それはすごく危険な姿勢で・・

ぎっくり腰や腰痛になる原因を作ります。

参照↓リンク

逆腹筋(反らす）で腰痛続出？

しかし、幸いにも・・・

下の写真の女性は、反り腰過ぎて、

腰から上体をそらすことができなかったのでしょうか？

たぶん、股関節から上体をそらしたためか？

前傾した骨盤が、後傾していい具合に骨盤がいい位置に来ています。

腹腔が潰れ、赤い線が平行に近くなっています。

4DSウォーキングはこれを安全に実現するだけでなく、

横のクビレも作り、ヒップUPもします♪

4DSのウォーキングトレーナーになる費用がもうすぐ値上げされます。そして試験も難しく！！2万8千円から4万8千円へ

今のうちにどうぞ♪

4DSウォーキングとは↓リンク

https://4dswalking.com/

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

（減腔とは？）

（トランス(併進運動）とは？）

＞＞＞＞＞＞セミナー情報＜＜＜＜＜＜＜＜＜

慢性の腰痛がなくなる座位革命セミナーIN岡山9月8日

美脚革命セミナー９月16日IN岡山

4DSヨガ、４DSウォーキング認定試験IN熊本9月27，28日

4DS高速牽引、陰陽食、4DSヨガ体験会IN鹿児島9月29日