踵は球形なのです。

転がるようにできています。

歩行で踵を転がせない人は、

余計な筋肉を使い大根脚になります。

日本人は前傾姿勢で歩く人が多いので、太ももの前が横が太く張っている人が多いです。

踵を転がして歩くには、鉛直姿勢で背筋を伸ばさず、体幹が緩んでない転がせないです。

前傾姿勢だと踵からすぐにつま先方向に体重移動します。

上半身を脱力して歩くと上半身が螺旋に動き

踵の外側から内側に重心移動し、小指球に移動します。

4DSのウォーキングは、横や立のトランズの動きが重要です。

ウォーキングの専門家と話しても。今までの専門家にはトランズの概念がないので話が通じません。

今までの歩行の理論はトランズの概念がないので、

表現で来ませんでした。

• 蹴らない重心移動。
• 鉛直姿勢。
• 背筋を伸ばさない。体感は緩んでいる。
• 胸を張らない。横隔膜は下げる。

4DSのウォーキングをすれば、日本人はもっと健康になり美しくなります。

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