若返りのためには、筋肉ストレッチでなく、関節ストレッチを？

多くの人々が40歳過ぎてきたころから、

関節が石灰化を始め、背骨の関節が錆付いて、可動域が悪くなってきています。

ラジオ体操とか、筋肉のストレッチでは、

関節の老化は防げません♪

可動域を最大限に持っていき、

関節を意識しないといけません。

別に

関節の可動域を過剰に広げる意識はありません。。

例えば・・

股関節の開脚で180度を目指しません。

日常生活で問題のない、

1３0度の維持のための関節の刺激です。

治療の現場では、高齢者の脊椎の可動域が目立ちます！！

もう手遅れの人が多くいます。

正常に戻ることはない！！

平らなところで

仰向けに寝て頭が床につかない人が多くおられます！！

反面教師で、

私も関節ストレッチ始めました♪

腰椎の関節が硬くなってる！！

関節ストレッチの動画五日あげますね♬

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