緩めたり、締めたり、時と場合によって、調整すれば、

一日中つけていても良いです♪

風呂入るときもつけていても良いです（笑

一番つけていて欲しいときは・・・・運動中・・・・

散歩の時、ランニングの時

ヨガやアイソの時

筋トレやダンス、スポーツジムで・・

運動中ドローイン（お腹を凹ます）が意識が行きにくいのです。

例えば、

歩行の時、私はドローインを意識します。

そうすれば他の場所の意識がなくなるのです。

例えば・・・顔の位置とか、肩の位置・・

しかし、腹ピタをつけることで、半強制的にドローインできるので、顔を後ろに引いたり、巻き肩にすることに意識を持っていきます。

筋トレでは、ダンベルでアームカールをしているときも、半強制的に腹ピタでドローインされてるので、腕に集中していても、

腹筋に力が入り効率的な筋トレができます。

最初に腹ペタを使う時は、動いている時がいいです！！

散歩している時や運動しているとき、又は肉体労働をしているときなど・・

急激な姿勢の変化が起こるかもしれないので、動いてるとき、すなわち、全身の循環が良いときが、筋肉痛などになりにくいです。

その他・・

食事の時の腹ペタ。

睡眠時の腹ペタ。

デスクワーク時の腹ペタ

などの解説も後日行います。

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