くびれたウエストを作るには胸腔を左右前後から狭める必要があります。

まず胸腔が拡がる原因が背筋を伸ばし、胸を張ることで起こります。

背筋を伸ばし胸を張る姿勢は重力に逆らうために方にも力が入り肩も上に挙がりいかり肩になります。

12個ある肋骨の一つ一つも広がり、胸郭の前後径、左右径も広がります。

ウエストが狭い状態というのは下部の肋骨が狭いことが条件です。

ウエストを細く魅せるために第12肋骨11肋骨を切除する人もいます。

ウエストが細くなったかどうかウエストを測らずに目安になる指標があります。

それが肋骨下角です。

肋骨下角とは・・・第10肋骨が創るみぞおちの位置の角度です。

理想は70度から60度です。

それより広くなるとクビレがなくなると、胸腔が拡がった状態を示します。

肋骨の角度も第10肋骨だけでなくすべての肋骨が上に挙がって胸郭が全体的に広がってることが解かります。

ゲンクウという手技により胸腔を狭めると広がった肋骨下角な数十度狭まり、ウエスト自体も一瞬で数センチ細くなります。

細い体の女性もくびれがなく寸胴の人がおられます。その原因は背筋を伸ばすことで全体の肋骨が拡がっていることに原因があります。

まずは背筋を伸ばし胸を張ることをやめること。

自分自身ではどのように胸腔を狭めることいいかわからないと思うので、4Dヨガやゲンクウができる整体の先生の矯正をしてもらう事をお勧めします。

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