背中呼吸は、日本人にはあまり知られてません。
肺は前よりも、後ろの方が多く空気が入るのです。
なぜなら肺の前側には、心臓や肝臓があるので、
肺胞が背中側より少ない♪
４DSヨガは唯一背中呼吸を推奨しています♬
腹式呼吸、胸式呼吸、背中呼吸についての
メールでの質問が来たので、
答えます。
黄緑がヨガの先生からの質問
オレンジ色が私の解答です♬
腹式呼吸… ドローイン(体幹を安定)やブレーシングパワー発揮、腰痛予防等の運動に使用。副交感神経を優位に？
背筋を伸ばして腹式呼吸をすれば、半分交感神経優位になる。
内臓を刺激することで、腰痛の予防になる。
胸式呼吸 胸呼吸。 交感神経優位の呼吸方法？
なるほどそれ言える♪
背中呼吸 堀先生が作った技！ 背中を曲げる事で腔を狭め
横隔膜が呼吸と連動し呼吸深く副交感神経優位に。りら〜くす
？
背中を丸くすることで最大限に、副交感神経優位になる。
最大限に内臓を刺激し、胸腔、腹腔をつぶし、座高を低くなることで前の筋肉も背中の筋肉も最大限い緩む。
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背中呼吸の目的は 自律神経に働きかけ、所蔵器などに働きかける事で全身の状態を健康に導く。 ってな呼吸で 解釈で良いんでしょうか？
ハイ♪
腹式呼吸は“筋”へアプローチ 背中呼吸は“自律神経”へアプローチ？
腹式呼吸は腹筋へのアプローチ、背中呼吸は背筋と腹筋、自律神経のアプローチです♬
