Y子　「背筋を伸ばしなさい！！」とよく言われますが、背筋を伸ばしたほうが良い姿勢なのですよね？

H先生　　イヤー日本人は皆勘違いしているのですよね。　背筋を伸ばすと姿勢は悪くなるのですよ。

立っているときの理想的な背骨のカーブはS字カーブが理想って聞いたことあります？

Y　　ある。　頚椎（首の背骨）は前弯で、胸椎(背中の背骨)は後弯、腰椎(腰の背骨)は前弯でしょ。

H　　その通り。横から見た時、理想的な背中は丸くないといけないのですよ。

Y　整体の先生とか、整形の先生がTVなどで、「背筋を伸ばしましょう？」って良く言っているけど間違いなの？

H　整体の先生とか整形の先生は、背中が丸いのが理想と知っているのに、

いまだに背筋を伸ばすような姿勢指導をするのですよ。

背筋を伸ばすと、胸椎の後弯がなくなり、まっすぐになるのです。

ストレートスパインって聞いたことありますか？

Y　　S字カーブがなくなった状態ですよね？

H　そう、それがストレートスパイン。胸椎の後弯がなくなると、頚椎や腰椎、骨盤まで悪影響を及ぼすんですよ。

例えば、頚椎の前弯もなくなったりね。これをストレートネックと言います。

腰椎も前弯が強くなったり、骨盤も前傾が強くなったりして、背骨全体どころか、全身に悪い影響を及ぼします。

Y　でも猫背はだめなんですよね？

H　猫背はだめなんですけどね。でも専門家も猫背の定義を知らないのですよね♪

一般的に猫背は「姿勢が悪いことすべてが猫背」って言われているのよ。

骨盤が前傾したり後傾しても猫背というしね。

全然胸椎とは関係ないでしょ。

猫背の定義は「胸椎の後弯が過剰ななこと！！」なんですよ。

この定義だと、日本人で猫背の人はほとんどいないの。

スマホネックって知っているよね？

Y　顔が前に行っている状態ですよね。

H、そう、　スマホネックは頸椎の問題であって、胸椎の問題ではないのよね。逆に胸椎はストレイトの事が多い。スマホネックの人も背中をもっと丸くしないといけないんですよ。

Y　　スマホネックの人はもっと背中を丸くしないといけないの？

H,　スマホネックで最悪なのは、頚椎の前弯が失われて、後弯になること！！

胸椎がまっすぐだから頚椎の前弯が失われるのです。

背中が十分に丸い状態だったらね。頸椎の前弯は保たれたまま、顔は前に行くので同じスマホネックの姿勢でも、首への負担が少ないのですよ。

背中の丸いスマホネックは体に負担をかけないですよ。

背筋の伸びているスマホネックは首にすごく負担がかかり視力低下など、にもつながるんですよ。

顔が前に出るのは集中している証拠！！

背中丸くして脱力してたらスマホネックも良い姿勢なんだよね♪

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