腹式呼吸や胸式呼吸は皆さん知ってられますが、
背中呼吸はあまり知られていません。
背中呼吸は息を吸う時に
背中や腰が膨らみ
後ろの肺に空気を入れるよう呼吸です。
背中で呼吸をすると巻き肩になり、
背中が丸くなる方向に姿勢がなります。
アレキサンダーテクニックや日野原重明先生も背中呼吸を推奨しています。
腹式呼吸では、胸を張る姿勢に誘導します。
お腹が出てる人や太ってる人は腹式呼吸が容易で背中呼吸は難しいです♪
背中呼吸をすると常にお腹がドローイン状態になり、
お腹が出にくくなり、ポッコリお腹が防げます♪
４DSは多くのヨガの中でも、背中呼吸を推奨しています♪
4DS手技、波動セミナーIn東京 スケジュール↓
【会場】
東京都千代田区九段南 2-5-5 イシカワ BLD ５階
地図
https://goo.gl/maps/
【日程】
12/15、1/19、2/16（別会場）、3/16、4/13、5/18
4DS動物整体1期生スケジュール
■ 東京コース（埼玉会場）（第3日曜日）
時間：13～17時
令和4年 10月16日、11月20日、12月18日
令和5年 1月22日、 2月19日、 3月19日
会場 みやしょう接骨院
〒331-0804 埼玉県さいたま市北区土呂町１丁目６－１
■ 大阪コース（第4日曜日）
時間：13～17時
令和4年 10月23日、11月27日、12月25日
令和5年 1月29日、 2月26日、 3月26日
Alam.Hati（アラムハティ）-大阪天満橋-
〒540-0012 大阪府大阪市中央区谷町1丁目3-19 大手前ESTビル6F
天満橋駅より徒歩5分です。1階がつけ麺屋さんです。
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